46.1


久しぶりに投稿！

生理前と生理中はおやすみしていて、
一昨日から再開！

筋トレ12分→踏み台昇降20分を
一昨日と今日、行いました😊

踏み台昇降15cm、割と疲れる😓

慣れたら30分、40分にしていきたいけど
とりあえず今日は筋肉痛もあって
20分のまま(´･ω･`)

体重へらないなぁ😢

生理前、一瞬45.5になったのは
一時的だったのかな😢

最近食べ過ぎなのもあるけど、、

お菓子だけじゃなく、
ご飯もおいしいものばかり
食べてる( ; ＿ ; )

明日の夜はスムージーで置き換えよ！