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ましゅまろ
日々の積み重ね!
2024-5-1 21:45
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2017-4-12 23:02
0412
46.1
久しぶりに投稿!
生理前と生理中はおやすみしていて、
一昨日から再開!
筋トレ12分→踏み台昇降20分を
一昨日と今日、行いました😊
踏み台昇降15cm、割と疲れる😓
慣れたら30分、40分にしていきたいけど
とりあえず今日は筋肉痛もあって
20分のまま(´・ω・`)
体重へらないなぁ😢
生理前、一瞬45.5になったのは
一時的だったのかな😢
最近食べ過ぎなのもあるけど、、
お菓子だけじゃなく、
ご飯もおいしいものばかり
食べてる( ; _ ; )
明日の夜はスムージーで置き換えよ!
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