Ｋｅｅｅｅｅp * ｓmｉｌｉｎg

９月も終わり…
いよいよ１０月になってた☆
昨日は(9/30)は、まんまるお月さまが見れて
ちょっと雲隠れしてたけど綺麗でした。

こんな時間に起きてしまったという、
ありえなさ(>_<)
帰って疲れて
カーヴィーダンスやり終わって
そっこー寝ちゃったΣΣ

ありえない〜(;_;)
だから、ちゃんと寝るつもりで
寝たわけじゃないから、
結局 今日もゴールデンタイムばつ×
だな(T_T)

ごはん家にあったんだけど、
急きょ仕事場の先輩家族とごはんに。
子ども連れって
なつかしくて楽しい〜(*^^*)

私もお邪魔させていただいて
ありがとうございました☆


ああ、コミュニケーションスキルあげたい

ホントに。

人の話を理解できてるはずなんだけど、
自分の気持ちとか意見を
表現するのがへたくそで嫌になる
で、誤解されてしまう。
そんで誤解とくのも、
説明下手だからめんどくさくなって
やめちゃう (;_;)

分かってるようで
理解できてない人に思えて、
話してる人に申し訳なくなる

克服とゆうか、改善したいなー。。


あと、自分に余裕がまったくない
(人の悩みを聞けない)
くらい凹んだり堕ちてるときは、

あまり気のきいたことって
言えないのかな〜と思った
わたしだけかな。。

なるべく、視野が狭くならないように
ひとつのことだけに
落ち込んだりせずに

ちょっとだけでも
心にゆとりとゆうか、
何でも入れる隙間をつくっておきたいよ

うん、そうだ
とりあえず、
落ちついて話しに集中しよう。

人と話してるのに、
別のこと気にするのやめよう。

社会人になって
こんなに苦労するんだよな〜

今のうち
まだかすかに許されるうちに
たくさん苦労しとこう

Recording 
朝 
ハヤシライス
目玉焼き
１日分の野菜

昼 
ちらし寿司
ほうれんそうのごま和え
ハッシュポテト
おくらとワカメの味噌汁
麦茶

夕 
野菜じゃが麺そば

間食
梅あめ玉１

早寝早起き 
　(ゴールデンタイムは寝る)  …×
朝ごはんを食べる …○
姿勢を正す …○
夜８時以降は食べない …○
ストレッチ&マッサージ …×

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運動
ウォーキング20分
運動会練習&移動
ゆるカーヴィー

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反省
骨盤ストレッチ、マッサージしてない…。
眠すぎていつの間にか寝てた