ライブまでに痩せる！

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体重&体脂肪

話題:ダイエット記録



23日報告

体重-0.7
体脂肪-0.8

昨日は買い物行ってスカートとシャツ購入しましたー！

めっちゃ可愛いから早く着たいなぁ。サイズ一つ小さいのにしてダイエット頑張ろうかなぁとも思ったけど、ジャストサイズにしといた！

お昼はビビンバと冷麺、間食にゴディバでシェイク？みたいの飲んだから夜は抜き！

カロリーコントロール最近せんくなったらストレスなくなってきた気する☆

けど体重はちょっとずつ落ちてるしやっぱ無理せずマイペースが一番やなぁってめっちゃ思います。

今月後-3�`！

無理やろうけど近づく為に頑張る！

18〜22体重変化

話題:ダイエット記録



18〜22今朝までの体重変化

体重-1.6�`
体脂肪-0.3

と、言うか昨日から今日にかけて-1.1�`やから18〜20は痩せたり戻ったり。

夜外食したりしたからやけど500gとかしか太らんし、1�`以内は太った内に入らないと自分ルールあるから範囲内でした。

今月目標体重まで後3�`なんですけどなかなか厳しいっすね〜。

今月外食やら過食やら激しかったからなぁ…。

ここに書いてないけどまた色々纏めます♪

サボり魔あさみ。

最近ダイエット気抜きすぎですわたし。

やる気が食い気に負ける…太ってもないが痩せてもない！昨日なんて回転寿司で寿司+ケーキ食べたからね…そら痩せんよなー。

今日からまたある程度のカロリー制限しながら食べよう。

8/1までに2.7�`痩せなきゃライブ行かない(行けない)

太ってた姿見せたくない…。


頑張ります！

お腹いっぱーい！

お昼にめかぶの味噌汁

サラダ巻き(３つ)

パン(半分)


食べて胃がパンパン(笑)

味噌汁とかお腹膨れるからいいよね！低カロリーだし美味しいし♪

今日夕方までバイトだから食べなきゃお腹空いちゃって

あ、今更やけどageha買いました！ファッションとか別に為にならんけどダイエットの記事多かったから！

けどモデルの美意識は見習いたいなぁと思った！

みんな細っこいよねー！

凄い

脱停滞期

話題:ダイエット記録

体重-0.6
体脂肪-0.9

リバウンドしてたんがちょっとだけ戻った感じです

停滞期に2�`太って元に戻ったからぶっちゃけ今日からまたマジダイエットです



あさみの停滞期を乗り切る方法


わたしの場合食べても増えるから、逆に食事制限を控え目にします。

かと言って暴飲暴食までは行かないけど、お菓子、ケーキ結構普通に食べる。(毎日は)

食べて、いつもと変わらないストレッチ、運動をします。

この停滞期間はいくら何をしても痩せないけど諦めず運動は続けてください

停滞期脱出すればこの間に太った2〜3�`は一週間あれば元に戻ります

運動量や体質にもよるけど停滞期のリバウンドはリバウンドやないと思うから増加はあまり気にしません

後、ブログもサボる

根詰めるとしんどいから何事もゆったりと

一番大事なんは身体と心やから無理は禁物です