6月7日 13時頃
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おにぎり(塩)(1個) 102.1g 170.8kcal
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合計 171 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 今日の食事合計 718kcal
　┗ 今回 171kcal
◆ 栄養不足 17 種類
◆ 栄養スコア 0 点
◆ 栄養ランキング第 48位/105人

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約7％
☆脂質(F) 約2％
☆炭水化物(C) 約91％

炭水化物が91％と多めのようです。60％台程度を目指しましょう。脂質の割合が2％と少なめのようです。疲れや、やる気が出ないことはありませんか？脂質は25％程度を目指しましょう。たんぱく質の割合が7％と少ないようです。免疫力や体力低下に繋がりますので注意し15％程度を目指しましょう。


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