6月6日 21時頃
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おにぎり(塩)(1個) 204.2g 341.6kcal
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合計 342 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 今日の食事合計 2515kcal
┗ 今回 342kcal
◆ 栄養不足 11 種類
◆ 栄養スコア 33 点
◆ 栄養ランキング第 48位/136人
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約7％
☆脂質(F) 約2％
☆炭水化物(C) 約91％
炭水化物が91％と多めのようです。60％台程度を目指しましょう。脂質の割合が2％と少なめのようです。疲れや、やる気が出ないことはありませんか？脂質は25％程度を目指しましょう。たんぱく質の割合が7％と少ないようです。免疫力や体力低下に繋がりますので注意し15％程度を目指しましょう。
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