息抜きしつつ

話題:ダイエット

いい加減筋トレくらい始めないと
おしゃれを楽しめないと思い始め
一昨日から始めました。

一昨日は限界までスクワット。
終わった後はガクガクでした。
翌日に筋肉痛に襲われ
ちゃんときいていると実感しました。

昨日はYouTubeでたまたま見つけた
15分くらいの腹部の筋トレを実行。
翌日、腹筋が筋肉痛に。
一昨日の筋肉痛がまだ治っていないので
腹部から太ももにかけて
動かしにくくなっています。

ちゃんと効果が出ているようで一安心。
あまりやりすぎないように
続けられる範囲内で頑張ろうと思います。

話題:家庭菜園

２回目の小松菜栽培。
１回目は虫害で失敗したので
今回はきちんとネットを被せて
チェックもしっかりとやりました。
小ぶりですが、葉っぱが綺麗です。

どれくらいの株数で育てれば良いのか
よくわからなかったので
とりあえず８株植えました。
もっと少ない方が良い気がしたので
次回以降、少しずつ減らそうと思います。
自分で色々と試しながらやるのって
楽しいですね。

話題:精神科

昨日は通院日でした。
いつも通り行ったら
待合室がいっぱいでちょっとびっくり。
いつもは空きがあるのに。
やっぱり人が多いと疲れちゃいます。
病院がそういう感じだから
当たり前ですが薬局も混雑してました。

お昼近くに諸々が終わるので
いつもは昼食とって買い物をしてから
帰るのですが
昨日はそんな気力もなく
とっとと帰りました。
ネギとか安かったのに買う事も出来ず。

軽く熱中症みたいな症状も出ていたので
判断は間違いじゃなかったと思います。
体や精神の疲れを自覚出来たので
そこは嬉しかったです。

使っていないタブレットの解約と
料金プランの変更のために
携帯ショップへ行ってきました。
一人で行くのは数年ぶりです。
とても緊張しましたが
どうにか乗り越えられました。

担当してくれた方が私と同じくらいの人で
だいぶ砕けた話し方でした。
言葉の選び方とかノリ？が
軽いというか、なんというか。
研修中だったから、かもしれません。
一応、接客業をやっていた身だからか
やっぱり話し方は気になっちゃいました。

隣に先輩みたいな方が常にいましたが
私が帰った後に、注意をしたのでしょうか。