(あ=ﾟωﾟ)★ セカイセイフク ☆(OωO''み)

寝る前の薬飲んで

すぐ眠れないと不安になって
何か食べて寝ようとするの
やめようと思います。

寝る3時間前は
食べちゃいけない
っていうし



私が太った原因も
寝る前に食べていたから。


チョコレートとか
パンとか。


夜食も当たり前で

牛丼とか
ラーメンとか
カレーとか

夜食はすんなり
やめられたし

すぐに寝られなくても
焦らず眠れるのを待つ。

そのときに、
スマホはいじらない。

ブルーライトが
質の良い睡眠を
取れなくする
原因だったり
するからね。

うん、うん。


よし、寝る前の
食事は厳禁だ！


となると
自然と食べなくなるから

夕飯は食べない。

お昼は、しっかり
食べていいんだもんね！

なかなか落ちてくれなかった
体重が、今日落ちてくれたのに

それに反して
たくさん食べてしまったことを
反省します。

仕事で動いていた分を
休みの日も賄わなければ
いけないのに

全く動かないし。


また、ウォーキングしようかな？


でも、お母さんや
保育園の人たちと
会うのが怖いんだよね。


こんな世の中は広いのに
会わないわけがない。

絶対どこかで
すれ違ってる。


痩せたときしか
知らない人が
驚くほど
醜く太ったけど

また痩せるって誓ったんだ！

そしてまた、ペアリングを
つけられるように
頑張るんだ。

私のお腹…。

最近は、薬も減って
お腹も空かなくなってきたのに

今日は、変だ。
食べても食べても
お腹が空く。

こういうときは、
食べちゃっていいのか…？

んー。

でも、
お金ないし

豆腐食べたから


今日はもう食べない。


我慢する！


そうやって
夜のコンビニ
克服したんやもん！


頑張れるよね。


明日、今日より
体重が減っていることを
願って！

1.8落ちて
チャラにならないかなー？



なーんて

そんな都合の良い話ないか（笑）

今日は、朝から
フルーリー食べて
シェイク飲んで

パン2つに
ドーナツ食べて

のり弁食べて

豆腐食べた。

明らか
食べ過ぎ。


明日は、豆腐だけにしよ。
1.8キロ増はやばい。


やっぱり
仕事してると
動くし
汗かくから

痩せるんだろうな。

今日は、
マックでフルーリーと
マックシェイク頼んで

帰りにパンたべたら

あれから体重が
1.5キロも増えてしまった。

本当の体重じゃなかったんだ。

明日からは豆腐じゃ豆腐ー！