バタバタしながらも
テキパキ
仕事をこなす
何とか
ノルマを達成する
それで
全然構わないけど
四六時中、
それじゃね
すべてが
そんな感じじゃ
いただけないね
意識的に
心を解放し
心と体を
リフレッシュする
そんな時間を
作らないとね
例えば、
思いっきり
大きな声を出して
伸びやかに
歌を歌う
瞑想の時間を
持って
静かに
自分自身と向き合う
自分自身と対話する
あと、
自然の中を
のんびり歩いて
自然と
たっぷり
ふれあう
軽い運動やジョギングをして
心地良い汗を流す
そのあとは、
入浴(半身浴)
で
身も心も
リラックス
そういう
バランス感覚って
大事だよね
バランス良く
生きよう
