ﾀﾞｲｴｯﾄとおうちごはん

話題:ダイエット記録

昨日更新してませんでした

体重は、朝も18時も42.8キロでした

☆朝ごはん

青汁バナナ豆乳
シリアル

☆お昼ごはん

フルーチェ

このホワイトチョコ風味のいちごめっちゃおいしい

昨日は、ずっと台所にいたりお掃除したりしてたから、簡単に済ませたけど、ちょいちょいつまみ食いしたり、チーズ売り場でいろんなチーズをたくさん試食させてもらったから、全然体重減ってなかったです

今日はちゃんと筋トレしようとおもいます

そして、１週間くらい前から体重計が不調で、ついにショックを与えないと電源が入らないとゆー・・・そろそろご臨終みたいで、毎日どきどきしています

旦那サンがタニタの体重計をAmazonで注文してくれたけど、3月10日くらい着みたいで、それまでなんとか生き延びてほしいけど無理かも

あとあと、昨日の記事かなたくさんの拍手いただいててびっくりしました

お料理がんばろうと思えました本当にありがとうございます

話題:ダイエット記録

☆5時の体重42.4キロ
☆18時の体重42.4キロ

☆朝ごはん

クリーミーチーズ
青汁バナナ豆乳

☆お昼ごはん
160グラム1個

☆間食
マシュマロ２つ
草餅半分

☆夜ごはん
お寿司
お刺身

今日は、スーパーのお寿司を買って手抜きをしてしまいました・・・

なんだか、お風呂入るときに、自分の身体みたら、また足が太くなった気がして

明日の朝ごはん用のドーナツあるけど、勇気出して旦那サンにあげることにします明日はたくさん食べちゃうだろうし

明日は旦那サンのお誕生日なので今からケーキ焼きます

話題:ダイエット記録

☆5時の体重42.9キロ
☆18時の体重42.8キロ

☆朝ごはん


キューブデニッシュさくら

ブルーベリースコーン

きな粉ヨーグルト
コーヒー

スタバで昨日買っといたたのしみすぎて、早く朝が来ないかなとおもってました

デニッシュは小さいのに、中にクリーム入ってたり、周りに桜風味のお砂糖がかかってたりで、かなりボリュームあって、ふたつ食べたことを少し後悔しました

でもでもスコーンもブルーベリーたくさん入っててすごくおいしかったです

キューブデニッシュさくらまた食べたいなあ

☆お昼ごはん
しそわかめおにぎり1つ

☆夜ごはん
ほうれん草とベーコンのパスタ
高野豆腐とキノコのサラダ

パスタはかなり大盛に見えますが、麺は50グラムで、エノキでかさ増しして、ほうれん草をたくさん入れました

高野豆腐のだし煮を使って今日は中華風サラダ

今日は、マッサージと骨盤ストレッチをやりました

話題:ダイエット記録

☆5時の体重
42.3キロ
☆18時の体重
42.5キロ

☆朝ごはん

クリーミーチーズ
きな粉ヨーグルト
はっさく
紅茶

今日の紅茶はカレルチャペックの


☆お昼ごはん
チキン&スピナッチ
オレンジブリュレアイスラテ ノンファット
☆間食
マシュマロ3つ

☆夜ごはん
15穀米120グラム
納豆
高野豆腐のキムチ炒め
根菜たっぷりけんちん汁

昨日買ったFYTTEを見ながら作ってみた高野豆腐のダイエット献立

時間が経つにつれて、どんどんお腹重く感じてきて、動けない状態笑

低カロリー高たんぱくというのは知っていたけど、食物繊維が木綿豆腐の3倍もあり、代謝に必要なビタミンB群やミネラル、脂質代謝を促す大豆サポニンも豊富なんてすごい

それに高野豆腐は不溶性食物繊維なので、胃の中に長く留まるから、満腹感が持続するうえ、かみごたえがあるから満腹中枢がしっかり働くそうです

わたしは早食いなのですでも今日はよく噛んでゆっくりと食べることができました

FYTTEって健康的なダイエット方法が盛りだくさんなので、毎月買っちゃいます食べないダイエットは絶対リバウンドしたり、身体壊すとおもうので、栄養のあるものをたくさん食べて、身体も心もお肌もきれいを目指したいです

今日はいまからダンスをして、身体を軽くしてから寝ようとおもいます

話題:ランチ

金曜日はスタバ

今日は暖かかったから、オレンジブリュレラテをアイスにしてみました

ノンファットでだいすきなシナモン大量投入
おもったより甘さ控えめだし、オレンジの風味がよくてすきです

29日からまた新商品出るのたのしみー