ﾀﾞｲｴｯﾄとおうちごはん

話題:ダイエット記録

☆18時の体重
42.5キロ

☆体脂肪
14.8%

☆朝ごはん
くるみパン
人参バナナきな粉牛乳

☆お昼ごはん
オールドファッションチョコ
とうもろこしひげ茶

☆夜ごはん
玄米140グラム
納豆
お味噌汁(茄子、ゴボウ、大根、里芋、卵)
こんにゃく味噌田楽
トマト

☆間食
ハーベストひとつ
チョコフォンデュパイ1枚

☆運動
筋トレ30分

間食のおやつはいつも朝ごはん直後に食べて、午後からはなるべく食べないようにしてます
おやつの欲求は我慢できないけど、朝食べると夕方お腹すいて帰ってきても「今日はもう食べたからこれ以上は・・・」って抑えることができるんです

今日は筋トレの日でした仕事がめちゃめちゃ忙しくて、18時に帰ってきて夕飯&旦那サンの夜勤お弁当作って、食べて後片付け・・・の後に筋トレやってたら、こんな時間

明日も５時起きなので、お風呂入って寝なくてはっ

読んでくれた方、長いのにありがとうございました

話題:ダイエット記録

☆5時の体重
42.4キロ

夕方の体重に戻ってたーほっ

☆朝ごはん
くるみパン
人参バナナきな粉牛乳

今朝も朝ごはんのあと、とうもろこしひげ茶を飲んでみましたしばらくお昼ごはんもコーヒーやめようかなぁ

今日からしばらく仕事が死ぬほど忙しくなりそうがんばらなくちゃ

話題:ダイエット記録

☆18時の体重
42.4キロ

☆お昼ごはん
クッキー&クリームリッチ
ブレンド


☆間食
ハーベストひとつ
おみやげのチョコフォンデュパイ1枚

☆夜ごはん
アボカドとまぐろ剥き身のユッケ丼
茄子とゴボウのお味噌汁卵とキムチIN
もずく

☆運動
ストレッチ

話題:ダイエットの友食品

わたしは毎日9時間立ち仕事をしていて、休憩も10分くらいしかとれません

だから毎日足がぱんぱんで
昔に比べて代謝が落ちたのか水分をうまく排出できなくて

なるべく運動はするようにしてますが、

今日は気になってた

「とうもろこしひげ茶」を買ってみました

とうもろこしのひげには、腎臓の働きを活発にして利尿を促進したり肝臓の解毒効果を高めたり、汚れた血液を浄化したりとさまざまな働きの相互作用によって、体の毒を外へ追い出す効果があるそうです

今日の夕食後に飲んでみたら、すごくおいしくて、ほっとする味でした

効果はまだわからないけど、続けてみたいと思います

話題:ダイエット記録

☆5時の体重
42.5キロ

昨日の夕飯前より0.4キロも増えてる
野菜ともずくのみなのに水分かな

今朝もお通じあったから、良かった

今日も夕方まで全力で働いて燃焼しなくちゃ

☆朝ごはん
レーズンパン
バナナ&キウイ
マシュマロホットココア

夜はお魚が食べたいな
なにかむくみに効くもの買って帰ろう