ﾀﾞｲｴｯﾄとおうちごはん

話題:Vivienne Westwood

vivienneはわたしにとって、お菓子と一緒です

気になってしかたなくて、我慢しなくちゃとおもってるのに、すぐ誘惑に負けちゃう

バイトとバイトの合間が一時間あったので、ちらりと行ってみたら

欲しいなと思ってたお洋服が２着とも、しかもわたしのサイズが残っていました

すぐ
「試着したいです」

と言って、

案の定

「買います」


即決


CHOICEのＴ


あとこのオールインワンは、プレセールのときから気になってて、まさかあるなんて思わなかった


今日は担当の店員さんがおやすみだったので、あと1枚買う予定のタンクトップはその店員さんがいる日に来ませんかと言ってくださったので、お取り置きにしてきました
ノベルティにお皿もらったよー

早く暖かくならないかなぁ

話題:ダイエット記録

☆5時の体重
42.3キロ
☆18時の体重
42.5キロ

☆朝ごはん

クリーミーチーズ
きな粉ヨーグルト
はっさく
紅茶

今日の紅茶はカレルチャペックの


☆お昼ごはん
チキン&スピナッチ
オレンジブリュレアイスラテ ノンファット
☆間食
マシュマロ3つ

☆夜ごはん
15穀米120グラム
納豆
高野豆腐のキムチ炒め
根菜たっぷりけんちん汁

昨日買ったFYTTEを見ながら作ってみた高野豆腐のダイエット献立

時間が経つにつれて、どんどんお腹重く感じてきて、動けない状態笑

低カロリー高たんぱくというのは知っていたけど、食物繊維が木綿豆腐の3倍もあり、代謝に必要なビタミンB群やミネラル、脂質代謝を促す大豆サポニンも豊富なんてすごい

それに高野豆腐は不溶性食物繊維なので、胃の中に長く留まるから、満腹感が持続するうえ、かみごたえがあるから満腹中枢がしっかり働くそうです

わたしは早食いなのですでも今日はよく噛んでゆっくりと食べることができました

FYTTEって健康的なダイエット方法が盛りだくさんなので、毎月買っちゃいます食べないダイエットは絶対リバウンドしたり、身体壊すとおもうので、栄養のあるものをたくさん食べて、身体も心もお肌もきれいを目指したいです

今日はいまからダンスをして、身体を軽くしてから寝ようとおもいます

話題:ランチ

金曜日はスタバ

今日は暖かかったから、オレンジブリュレラテをアイスにしてみました

ノンファットでだいすきなシナモン大量投入
おもったより甘さ控えめだし、オレンジの風味がよくてすきです

29日からまた新商品出るのたのしみー

話題:ダイエット記録

☆5時の体重42.5キロ
☆18時の体重41.9キロ

☆よるごはん
ハヤシライスのルー残り
雑穀ベーグル→パンプキンサラダ
チョコベーグル→クリームチーズ

おいしかったぁ


☆運動
筋トレ
ストレッチ

☆間食
マシュマロ4つ

話題:ダイエット記録

☆朝ごはん
ライ麦食パンココアクリームマシュマロのせ
キウイ
きな粉ヨーグルト
カフェオレ

☆お昼ごはん

発芽玄米100グラム
生卵
納豆
海藻としじみのお味噌汁

久しぶりのマシュマロトーストにしあわせをかんじたぁ

今日は珍しくお昼で仕事終わったので、おうちごはん
ここ２日ハヤシライス(まだある)だったので、納豆が恋しくて恋しくて
わたしは梅たれの納豆をいつも買うのですが、開けたらタレがついていなかったただの納豆でしたちーん

ひとやすみして、筋トレしました久しぶりに中級をやってみたら、めちゃくちゃ汗かいたぁ

夜ごはんと朝ごはんも買ってきました

あさってあたりは和食にします

旦那サンへのBirthdayプレゼントも購入したし、いまからメニューを考えようかな