抗うつ剤を飲むのやめて4日が経ちました。


とりあえず心に急な落ち込みなどはないです。



そしてようやく今日は薬が抜けてきたきがします。最近副作用の影響かわかりませんがかなり胃と腸が気持ち悪く、普段はお通じがいいのに薬変えてから便秘になり、食欲もなくなりました。


今日の朝は少し気分が悪かったのですが、昼過ぎにお腹が空いたのでパンと目玉焼きを食べました。


それからまだ食べれる気がしたので15時過ぎにすき家に行き牛丼を食べ、帰ってきてもお腹すいていて、17時頃にうどん食べて、19時に親子丼を食べました。


そして先ほどパンとお菓子を食べたのですがまだ何か食べたいです！笑




この量で減量しないぐらいですかね？



太ろうと思ったら2.5倍ぐらい食べないと無理な気がします。



ただかなり久しぶりに食欲出たのと、昨日は夢を見なかった？というか覚えてないだけかな？なので落ち着いています。



今日、ネットのニュースでうつの自殺が増加してる的な記事があり、少し読んでみると1日に20〜40錠の薬を服用しているとか。




1回に5錠を1日で4回飲むらしいんですが、それが逆効果的な？？



病院では心の症状が良くならないから薬を増やされるみたいですが、僕の行っている病院は量を増やすのではなく、自分に合う薬を探していろいろ変えていました。


そうやって量を増やす病院が多いらしいですね。薬飲むことがいいことか悪いことかわかりませんが自分に合うってのが重要ですよね。


記事でも自分に合う薬を飲むことが大切と書いてありました。


やめれなくなる。依存するから飲まないほうがいいいう方もいますがみんながみんなそうじゃないと思いますし、調子が安定するなら飲んでもいいと思います。




最初に病院の先生が言ってたんですけど、寝れないからって睡眠薬を飲むのはあんまりよくないらしいですね。「なるべく出さない！」って言われました。「どうしても飲みたいなら出すけど！」と。


もう忘れましたが、昼寝てるのに夜寝れないからといって睡眠薬飲んでも寝れないらしいですね。

あと夜寝て昼寝ることが心を安定させる。夜に起きていると気分が落ちやすい。



そして昼間に外に出れるようになろう！と言われます。


太陽を浴びると体内時計がリセットされるかなんかで生活リズムにはいいんでしたよね？




昔働いてる時は出勤の時に少し朝日浴びてから太陽浴びてなかったですからね。


帰ってくるのが夜中1時とか2時でその時は精神的疲労がすごかったです。







大阪行ってカメラの掃除してもらいたい。




ほな