健やかで頑丈な髪の毛を今より増量するには、頭皮の環境を整備することと、育毛のための治療を同時に行っていくことが大切なのですね。


頭皮の血液循環が良好になると、毛母細胞（もうぼさいぼう、髪の毛を作る細胞）に栄養成分が充分に行き渡るようになります。


入浴の最中に頭皮のツボマッサージをやることは育毛に有効なのですが、何事もほどほどにするのが良いでしょう。


強い痛みを受けるほどに力を入れてしまったり、入念過ぎるほどにマッサージを行うことは却って頭皮にとって負担になるので注意しましょう。


細胞再生因子として知られるグロースファクターですが、育毛の分野でも大きく役立つことがわかってきたため、育毛剤に加えられたり、毛髪再生治療として、頭皮に注入されたりするようになりました。


これを利用した方法は、男女関係なく、様々な薄毛に対して望ましい結果を出すであろうことがわかってきています。


髪が薄くなってくる直接の要因として、再生因子そのものが不足しているという点に注目し、それなら、不足分を頭皮に直接補うことで発毛を促そう、というのがこの治療法です。


グロースファクターを使った毛髪再生法は、発毛効果の高さで知られており、また治療を受けた人の満足度も高いのですが、ただ、治療をやめると元通りになるという点があり、継続が必要なため、治療は高額なものとなるデメリットが存在しています。


ゴマには豊富な栄養があり、ビタミンや亜鉛はもちろん、たんぱく質を含めた育毛に必要不可欠な栄養素をすべてカバーできます。


一般的にゴマには白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマがありますが、黒ゴマは表皮にリグナンというホルモンバランスを調節する成分が含まれているので、より最適です。


ただし、脂質が多く含まれているゴマは、過剰摂取の結果、逆にマイナス効果になってしまいます。


育毛というより、薄毛や抜け毛を予防するというつもりで調度良い量を食べるのがコツだと言えます。


毎日髪をとかしている、という人は大勢いるでしょう。


けれど、忙しくて時間もないし、たまにしか髪はとかない、という人もそこそこいます。


ブラッシングを行なうことについて、重要視する人が少ないのかもしれません。


でももし、髪が薄くなってきた、抜け毛が増えた、など気になることが出てきたら、ブラッシングについて、考えるようにしてみてください。


正しく行なうことで、頭皮がマッサージされ、血行が改善しますし、適度な刺激で、すっきりして気持ちがよくなります。


ツヤ出しもできますし、頭皮の血行改善によって、髪に良い影響が見られるようにもなるでしょう。


しかしながら、良かれと行ったブラッシングで、頭皮に傷がついてしまっては大変ですから、頭皮を保護する工夫が加えらえている、育毛用のブラシを使った方が無難です。


昔から毛を増やす、太くするといわれている食べ物はいろいろありますが、納豆は昔から毛を増やし、太くするのにいいとされています。


なぜなら、納豆は男性ホルモンの過剰な働きを抑制する大豆イソフラボンの供給源となりますし、代謝を活発にする酵素、特にナットウキナーゼの作用で血液をサラサラにし、頭皮の血行も良くしてくれます。


納豆と唐辛子は相性よしです。


キムチのような食べ物と同時に食べるようにすると、味の変化がついて、毎日食べることが苦にならないでしょう。