本当に効果のある育毛方法は？

育毛マッサージというと頭皮を想像する人が多いかもしれませんが、手のマッサージでも育毛に良い影響を与えることができるそうです。


ツボ押しといっても手のマッサージなら、通勤途中や外出先でも気軽にできて、合間をみて行うようにしたいですね。


男性の脱毛に効くのは、脱毛点（親指の根元）、労宮（掌の真ん中）、「心穴」（中指の第一関節）のツボでしょう。


とくに上半身の血行を促進してくれるので、効きやすく、抜け毛を改善し、地肌の代謝を良くして髪に必要な栄養が届きやすいようにしてくれるので、育毛にも役立つでしょう。


とはいえ、ツボ押しの効果は長期的に現れてくるものですし、ツボ押し以外の育毛も併用しながら行うほうが良いでしょう。


髪に元気がないことを悩んでいる人たちの傾向としてよくあるのが、食べるものが偏っていたり、規則正しく食べる習慣を持っていなかったりするケースも多いです。


育毛に役立てるために栄養豊富な魚を食べることを心がけましょう。


ことに青魚に特徴的な成分のDHA、それに、EPAなどは血の巡りをよくする効果があります。


体のすみずみまで新鮮な血液がスムースに巡り、心臓よりも高い位置にある頭皮まで栄養がしっかり届くようになることで育毛が可能になるという理論です。


日頃の食生活で魚料理を食べる回数を段階的に多くしていくことにより、体も頭皮も健康状態が改善されていきますので、肉メインの食生活を魚メインにシフトするように意識してください。


手間が要らないというのと継続的に使いやすいという理由で育毛シャンプーから入る人も多いようです。


どうせならコンディショナーも、髪や地肌の健康に配慮したものを使ってみてください。


いままで使っていたものと置き換えるだけの手軽さで手厚いケアができます。


メーカーは同シリーズをセットで使用することを推奨するかもしれませんが、単品使用でもそれなりの効果を認めていますので、かならずセットで使う必要はないでしょう。


コンディショナーは髪と地肌をケアすると同時にスタイリングを決めるものでもあります。


配合成分や使用感などが自分のテイストに添ったものなのかどうか吟味した上で、きちんとケアできるコンディショナーを選びましょう。


効果が薄れるような気がして、あまり洗い流すことができない人もいるようですが、余分な成分が残るのは逆効果というものです。


充分なお湯を使い、きちんとすすぐことを忘れないことが大事です。


最近、抜け毛が増えた？と思うと、心配になってくるはずです。


抜け毛が増えてしまった原因は多数考えられるわけですが、日常的に使用しているシャンプーに問題がある可能性もあります。


近年では、髪や頭皮にいいとしてノンシリコンシャンプーが流行っていますが、シリコンが入っているかどうかより、抜け毛を防ぐためには、頭皮に負担にならない洗浄成分が配合されていることが大切です。


強い洗浄成分が入ったノンシリコンシャンプーを使うと、かえって抜け毛が増えてしまう恐れもあるため、とにかくノンシリコンシャンプーだったら、頭皮に負担がかからないとはいえないのです。


育毛剤は正しく使わないと、効果が薄くなるというのを耳にします。


一般的には、夕飯後髪を洗い、頭皮の古い角質や油といった汚れをしっかり取った状態で育毛剤をつけるのがベストでしょう。


湯船に浸かることで体全体の血の流れを良くすれば、育毛にも良い結果をもたらしますし、眠りの質も向上します。