本当に効果のある育毛方法は？

体にいいことで知られる黒酢は育毛効果があると言われています。


黒酢にはアミノ酸をはじめとして様々な栄養素が多く含まれており、血行促進などの効果があり、育毛に必要なたんぱく質の生成を助けます。


そして、発毛に影響する神経細胞を刺激し、発毛を促してくれるといわれています。


黒酢の風味が得意でない方はサプリメントを利用すれば問題ありません。


鏡を見て、真剣に育毛しようと思ったら、毎日の食生活を見つめ直しましょう。


例え効果絶大な薬をずっと使っていたとしても、エネルギーが体に行き渡らないような食事だとあなたの髪の毛が、元気を取り戻すことはないでしょう。


ただ髪に良さそうな食事だけを食べ続けるのではなく、栄養・回数共に、バランスの良い食生活を摂れるようになるといいですね。


進行性の脱毛である男性型脱毛症（AGA）を発症する仕組みには少なからず男性ホルモンが影響しています。


男性ホルモンであるテストステロンが体内で合成される５−α還元酵素という物質により別のDHT（ジヒドロテストステロン）に変わることで発毛が抑制され脱毛の症状が出ることが判明しています。


問題の酵素がどのくらいあるかは、個人差というよりも遺伝的な差異があると最近では解明されており、薄毛というのは遺伝的な影響を強く受けていると今でははっきり断言することができます。


毎日、頭皮マッサージをし続けることでだんだん頭皮の様子が良い状態になり新しい髪が生えやすくなっていることでしょう。


マッサージするのに爪をたてるとデリケートな頭皮に傷をつけてしまうので、指の腹を使ってソフトに揉んで行うことです。


シャンプーの時に頭皮をマッサージすることで髪も洗えるので一石二鳥です。


とにかく育毛の効果が出るまでは粘り強く続けることが肝心です。


筋トレをしている方にとっては嬉しくない話ですが、過度な筋トレは薄毛を進行させるという話があります。


筋肉を増やす事は薄毛の原因となる男性ホルモンの働きを活性化させるというのが由来になっているそうです。


けれども、実のところ筋トレと薄毛には特に関連性はありません。


けれど、例外があって、男性型脱毛症（ＡＧＡ）の可能性が高い人の場合は、その症状が悪化するかもしれません。


ＡＧＡは体内の男性ホルモンが脱毛物質へと変化しやすい病気だからです。