これは土曜日のぶんです
( 'ω' )
朝 鳥肉玉ねぎうどん、柿、コーヒー
昼 梅干しと白ゴマごはん、ミックスベジタブル、ひじき煮、白身魚タルタルフライ、いりたまご、ちくわ、お茶
夜 ごはん、みそ汁、おぼろとうふ、肉だんごと里芋煮物、たくわん
おやつ 福砂屋のカステラ、キットカット、りんご、栄養ドリンク、クラッツ
んで日曜日の〜
朝 おにぎり、みそ汁、ハムエッグ、エビカツ、お茶、バナナ
昼 からあげポン酢おろし定食、お茶
夜 雑穀ごはん、キムチ鍋、セロリ
おやつ ティラミスアイス
運動 ルームランナー30分
母の実家でお手伝いしてきました( ´ ▽ ` )ﾉ
いいお天気で、気持ちよかったです
( 'ω' )あとタイヤ交換も〜
