傷つかない方法

これは土曜日のぶんです( 'ω' )

朝 鳥肉玉ねぎうどん、柿、コーヒー

昼 梅干しと白ゴマごはん、ミックスベジタブル、ひじき煮、白身魚タルタルフライ、いりたまご、ちくわ、お茶

夜 ごはん、みそ汁、おぼろとうふ、肉だんごと里芋煮物、たくわん

おやつ 福砂屋のカステラ、キットカット、りんご、栄養ドリンク、クラッツ



んで日曜日の〜

朝 おにぎり、みそ汁、ハムエッグ、エビカツ、お茶、バナナ

昼 からあげポン酢おろし定食、お茶

夜 雑穀ごはん、キムチ鍋、セロリ

おやつ ティラミスアイス


運動 ルームランナー30分


母の実家でお手伝いしてきました( ´ ▽ ` )ﾉ

いいお天気で、気持ちよかったです( 'ω' )
あとタイヤ交換も〜

朝 食パン、ピーナッツクリームとか、コーヒー、バナナ、ヨーグルト

昼 白ゴマごはん、ミックスベジタブル、ひじき煮、ミートボール、カルビマヨ、ちくわきゅうり、いんげんのごまあえ、お茶

夜 鳥肉玉ねぎうどん

おやつ ピノ、おせんべい


ねーむーいーーーー！！！！！

拍手たくさんありがとうございます〜(*´ω｀*)えへへ

朝 ランチパックチョコ、しゅうまい、コーヒー

昼 梅干しと白ゴマごはん、ミックスベジタブル、ひじき煮、クリームコロッケ、ウインナー、ちくわきゅうり、お茶

夜 ごはん、みそ汁、さば缶カレー粉かけ、野菜のナムル、めんま、たくわん

おやつ なめらかプリン、コーヒー

運動 ルームランナーで30分


全盛期より忙しくないはずなのに、なんだかつかれる〜。

栄養ドリンクのんだほうがいいのかな？

いろいろもやもやかんがえすぎて、人がこわいです。
わ〜

PCの方、拍手たくさんありがとうございます〜(*´ω｀*)

みてくれている方がいるかぎり、がんばらなければなりませんね(｀・ω・´)

まぁまたきのう眠りこけてわすれたわけですけどね、夕飯にしゅうまいたべたのは覚えていますよ。

やたらつかれてねむくって、こたつで意識を失っていました('､3_ヽ)_

覚えているうちに記録しとくのがミソですね。。

今日もふつかぶんです！
ドコモの方、拍手ありがとうございます〜( ´ ▽ ` )ﾉ

朝 蒸しパン、あんこのパン、コーヒー

昼 グラコロセット

夜 トムヤム鍋、しめにフォー、ライムハイ

おやつ チーズケーキアイス、牛乳


朝 雑穀ごはん、みそ汁、納豆、冷や奴、焼き鮭、卵焼き、しばづけ、お茶、コーヒー

昼 かぼちゃクリームとつぶあんのパン

夜 ごはん、みそ汁、鳥肉ソテー、なすとピーマンしめじいため、大根と豚肉煮

おやつ ドーナツ


運動 ルームランナーで30分
スクワットたくさんw


きのう今日と、まちに待ったデートでした！
たくさん一緒にいられてしあわせでした(*´ω｀*)

そのぶん帰るのがさみしいですけど…。
いつも恋人に感謝です( ´ ▽ ` )ﾉ