栄養管理

7月6日 0時頃
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親子丼(大盛)(なか卯) 601g 879.6kcal
野菜生活100紫の野菜(1本200ml)(カゴメ) 200g 82kcal
カツカレー(ご飯付) 519.8g 1141.6kcal
みたらし団子(フランソア) 250g 411.5kcal
DNSプロテインホエイ100チョコレート風(1食分33g)(ドーム) 49.5g 198kcal
ごはん(茶碗1杯140g) 490g 823.2kcal
ベーコンエッグ 144.4g 349.9kcal
湯豆腐 268g 105.4kcal
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合計 3991 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 今日の食事合計 3991kcal
　┗ 今回 3991kcal
◆ 栄養不足 2 種類
◆ 栄養スコア 71 点
◆ 栄養ランキング第 1位/7人

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約15％
☆脂質(F) 約28％
☆炭水化物(C) 約57％

◆ PFCアドバイス
いいバランスです


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7月4日 0時頃
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ごはん(茶碗1杯140g) 490g 823.2kcal
塩辛(つぼ八) 35g 43kcal
冷凍やわらか唐揚げ(1個25g)(加ト吉) 50g 106kcal
焼きそば 68g 112.7kcal
炭火焼牛カルビ(デイリーヤマザキ) 103.3g 176kcal
おにぎり(鶏炭火焼)(1個) 111g 185kcal
ツナマヨおにぎり(マヨだく)(1個)(デイリーヤマザキ) 100g 194kcal
チキンカツサンド(セブンイレブン) 179g 392kcal
みたらし団子(フランソア) 250g 411.5kcal
にぎり寿司(10貫) 817.8g 1242.8kcal
もずくスープ 沖縄産もずく使用(1食分3.6g)(トップバリュ) 3.6g 10kcal
DNSプロテインホエイ100チョコレート風(1食分33g)(ドーム) 49.5g 198kcal
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合計 3894 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 今日の食事合計 3894kcal
　┗ 今回 3894kcal
◆ 栄養不足 17 種類
◆ 栄養スコア 0 点
◆ 栄養ランキング第 1位/4人

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約18％
☆脂質(F) 約15％
☆炭水化物(C) 約67％

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7月2日 8時頃
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替え玉(1玉) 342g 509.6kcal
ごはん(茶碗1杯140g) 490g 823.2kcal
みたらし団子(フランソア) 250g 411.5kcal
カツカレー(ご飯付) 519.8g 1141.6kcal
ごはん(茶碗1杯140g) 420g 705.6kcal
鶏の水炊き 265g 194.9kcal
とり五目おにぎり(1個) 142.6g 212kcal
鶏の水炊き 795g 584.7kcal
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合計 4583 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 今日の食事合計 4583kcal
　┗ 今回 4583kcal
◆ 栄養不足 17 種類

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約12％
☆脂質(F) 約22％
☆炭水化物(C) 約65％

◆ PFCアドバイス
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7月4日 8時頃
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ごはん(茶碗1杯140g) 420g 705.6kcal
鶏の水炊き 795g 584.7kcal
カツカレー(ご飯付) 519.8g 1141.6kcal
とり五目おにぎり(1個) 142.6g 212kcal
みたらし団子(フランソア) 250g 411.5kcal
ごはん(茶碗1杯140g) 490g 823.2kcal
鶏の水炊き 265g 194.9kcal
替え玉(1玉) 342g 509.6kcal
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合計 4583 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 今日の食事合計 4583kcal
　┗ 今回 4583kcal
◆ 栄養不足 7 種類
◆ 栄養スコア 36 点
◆ 栄養ランキング第 7位/62人

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約12％
☆脂質(F) 約22％
☆炭水化物(C) 約65％

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7月3日 8時頃
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ごはん(茶碗1杯140g) 420g 705.6kcal
納豆(たれ、辛子付) 58g 106kcal
もずくスープ 沖縄産もずく使用(1食分3.6g)(トップバリュ) 3.6g 10kcal
焼肉丼 362.3g 700.3kcal
目玉焼き(1個) 54.3g 112.4kcal
おにぎり(鮭)(1個) 112.3g 191.2kcal
ホットドッグ(1個) 163g 380.7kcal
アラビアータスパゲッティー(1皿) 1050.4g 1138.5kcal
オールブランブランフレーク プレーン(日本ケロッグ) 120g 436kcal
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合計 3781 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 今日の食事合計 3781kcal
　┗ 今回 3781kcal
◆ 栄養不足 17 種類
◆ 栄養スコア 0 点
◆ 栄養ランキング第 17位/39人

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約12％
☆脂質(F) 約22％
☆炭水化物(C) 約66％

◆ PFCアドバイス
いいバランスです


(c) モバイルダイエット
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