さぁ参るぞな、己！
さよう、いよいよジョギングを始めることと相成りけり！
現在76kgの体重を、秋口の健康診断までに70kg以下へ！
そして最終目標は４年前にマークせし62kg！
まずは鶴見ドンキで990円のシューズを購入…
これだけで始められるのじゃから手軽にござる(^-^)v
走るはもちろん夜！
だらしなきメタボボディーを人目にさらすわけには参らぬでの(>_<)
帰館し、ハーフパンツに履き替え…
走行時間、距離、速度などを計れるアプリを立ち上げ…
いざ出陣っ！
まずは鶴見川沿いのサイクリングロードに出て、隣国・鴨居方面へ…
初回ゆえ、ペースが分からぬのぅ…
脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的、よって息が切れるほどの速度では無意味とのこと…
走りながら会話が出来る程度の緩やかなペースで黙々と走り…
最初の１kmが８分24秒か、つまり100mを50秒…
これはいくらなんでも遅すぎるわい、ややペースを上げ…
次の１kmが７分20秒、てことは100m44秒…妥当、かのぅ？
これ以上ペースアップすると息が切れてしまうような気がしてならぬのじゃ、よってかのペースを維持し…
鴨居の鴨池橋を渡りて折り返し、中原街道の落合橋を越えて行きのルートに戻り…
館に到着っ！
心肺の方はまだまだ行けるのじゃが、足が限界っぽければ、かの辺りが妥当(^-^;
数値をチェック…ふむ、距離は4.73kmにござるか…
５kmは走りたきところにござったが、ジョギングは距離よりも時間が重要ゆえ(^-^;
その肝心の時間は…36分か…
20分過ぎから徐々に脂肪が燃焼される、という話にござれば、まぁ及第点かの？
平均速度は7.8km…ジョギング初心者は７～９kmが目安らしければ、悪くはなけれど…次回は８km台を目指したきことにござる…
さて、と…差し当たりて問題が１つ…
太ももガクブル、歩く様は産まれたての仔馬が如し、中々に館の玄関まで辿り着けぬという(・・;)
なにせ、ジョギングなんざ28年ぶりゆえ(´～｀;)
