ここ数ヶ月、いろいろな事情があり家にいる時間が増えたのだが、ダラダラと怠惰な生活を送ってきたため体重が少し増えた。
体重だけでなく、体脂肪率も増えたし、お腹も去年と比べてプニプニしてきた。
以前は
食事の量＜運動量
だったのだが、今は
食事の量＞運動量
になってしまったので体重が増えてしまった。
これはいけないと思い、せめてストレッチだけでもと思って空いた時間にやっているのだが今のところ効果はまだ出ていない。
とりあえず当面は食生活の改善と運動量を増やすことを考えて生活を送るようにしようと思う。
