今日のきょんち｡

前日使ったアボカドの
残り半分を使って！

アボカドて切ったらすぐ食べんと
黒くなっちゃうけど、
1日ぐらいやと味は変わらんし
私は気にしないです(*´○`*)

マーガリン塗ってアボカド置いて
チーズかけて胡椒ひいて。

丸さんはたらこスプレッドのを
めっちゃ気に入ってたので
たらこ、アボカド、チーズで
作りました。

たらこめちゃ美味やったけど
私は変化をつけたいタイプなので
使わなかっただけ。笑

◯◯◯◯◯◯

夜の麻婆豆腐は素を使って。

簡単で美味しいし(*´○`*)

でもがっつりメインになるように
鶏挽肉たくさんと
玉ねぎ、白菜も足して
豆腐は表示の3分の2量で
作ってみました。

3人前作れるので
丸さんは沢山、私は少なめ
余った少しは冷凍しておいて
そのうち私が昼に食べる。笑

スープはキャベツを
創味シャンタン入れて煮て
おろし生姜とわかめも入れて
最後にゴマかかて。

椎茸としめじにはオリーブ油と
塩、胡椒を少しだけして
蓋してトースターで焼いて
ポン酢かけて食べました。

大根、人参、小松菜は
顆粒だしで煮ただけ。

かぼちゃはチンして
トマトと一緒に。

少しずつ色んな種類の
お野菜を食べて健康に、が
最近のテーマです(*´○`*)

◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

こんばんは〜

雨風強かったので
外出はやめておきました…

かわりに筋トレを少し多めにして
エクササイズをしてみました！

踊るの好きなので
楽しかったのですが、
動画で簡単そうにやってても
同じ通りにするのって
結構難しいですね(｡-_-｡)

どっちの手？どっちの足？と
ばたばたしちゃった。

雨降って冷えるので
体を温めるのにも
エクササイズぴったりでした！

皆さまも体を冷やさぬよう
温かいもの飲んだり
着込んだりして下さいね(*´○`*)

少し早いけど
挨拶しときます。

皆さまおやすみなさい、
また明日お会いしましょう！

ひょい☆