本当に効果のある育毛方法は？

一般的に、ペパーミントは「メントール」という名称でシャンプーなどに配合されていますが、育毛効果を持っているハーブの一種です。


マウスの実験でペパーミントオイルを使ったものがあって、一定量の育毛の効能が確認されたのです。


そうは言っても、ペパーミントオイルをそのまま直に頭皮に塗ってしまうのは刺激が強烈すぎてかえって育毛効果が期待できなくなりますから、決してやらないでください。


ハーブティーを飲んで育毛効果を期待するならば、男性型脱毛症（AGA）発症のメカニズムに関連する酵素を阻害してくれる効能があるローズマリーがベストです。


厚労省認可の育毛治療薬は、今のところ、内服薬として使用されるプロペシアと外用薬として使用されるミノキシジルの2種類が存在します。


ミノキシジルとプロペシア以外の育毛治療薬を使いたい時には、海外輸入に頼ることになるでしょう。


外国語が堪能でなく個人で輸入手続きをするのが難しいときには、代行会社にお願いするという手があります。


しかし、国内での許可がない以上、輸入薬による症状については自分の責任に帰することは覚えておいてください。


暖房器具に関してなどで聞くことが多い遠赤外線は、長い波長を持ち身体の芯までエネルギーを届けることのできる光を言います。


遠赤外線は身体を温める他にも、育毛にも効果的だと研究でわかってきています。


遠赤外線の照射により血の巡りが促され、その後に使った育毛剤の浸透率がとても改善されるとのことです。


２倍にまで浸透率を上げることができたとの研究報告も挙げられています。


生活の質を向上させることは、巡り巡れば、髪のためになることばかりです。


例えば、一日の中で一番新陳代謝が行われるのが、睡眠時なのです。


そのため、寝不足になると毛母細胞が老化し、健康的な髪の毛を作りだせなくなります。


あるいは、適度な運動をしなければ、血行が悪くなり新陳代謝が低下しますので、抜け毛や薄毛を進行させる可能性があります。


血行不良は血流にのって髪に届くはずの栄養素が届かなくなってしまう為です。


あまり意識せずさっさと済ませているけれど、髪は毎日ちゃんととかしている、という人は多いです。


忙しくて朝とかすだけ、という人も中にはいるようです。


特にブラッシングについては、あまり気にしていない人も少なくありません。


でも、もし「抜け毛がひどいかも？」と気になるようになってきたら、ブラッシングを丁寧に行ってみるのも、一つの手です。


正しい方法で行えば、頭皮はそのマッサージ効果によって、血の巡りを良くしますし、ブラッシングの刺激も、すっきりと心地の良いものです。


髪にツヤもでますし、頭皮が元気になることで髪に良い影響があるでしょう。


少なくとも、やって損はありません。


しかしながら、良かれと行ったブラッシングで、頭皮に傷がついてしまっては大変ですから、育毛用のヘアブラシを使った方が良いようです。


大抵の製品は頭皮を保護する工夫がしてあります。

今、育毛を望む人達に話題となっているのが、育毛効果が期待できると、エビオス錠という薬が話題になっているようです。


もともと胃腸薬として使われているエビオス錠は、主成分がビール酵母です。


栄養素として、アミノ酸やミネラルなどが入っているので、悩みの原因として考えられるのが栄養の不足にあるときは、効果があるのだと推測されます。


髪を洗う時に石鹸シャンプーを使ったら、育毛にどう関わるかというのは、良し悪しが考えられます。


自然界に由来するものから成るので、人工的な合成界面活性剤が含まれず、髪や頭皮に刺激が少ない点が考えられる第一の長所でしょう。


加えて、汚れを落とす力が強いのも長所であるものの、一方で、頭皮の健康の面ではマイナスとも言えます。


頭皮の油分が過度に取られる可能性もあるためです。


愛用者が多い育毛剤のＢＵＢＵＫＡは、ミノキシジルと同じような研究結果では、育毛効果が見られており、試された方のほとんどが育毛効果を感じています。


それに加えて、人によっては副作用が起きることで知られるミノキシジルのようなマイナス面がないため、安心して継続的に使用することができてしまいます。


鉱物油とか合成ポリマー、パラベンのような添加物の使用もなく、医薬部外品認可を受けることができております。


薄毛が心配になってきたら、食事も少し気を付けてみましょう。


おすすめしたい食材の一つが、玄米食ですが、毎食は慣れないと手間に感じるでしょうから、時々食べるようにする、ということでも良いでしょう。


玄米は調理に多少手間がかかる食材ですが、それでも育毛のためには食べておきたいところです。


育毛に関わる栄養素が多く含まれているからです。


ちなみにマクロビオティックの世界では完全食と呼ばれたりもする程、栄養豊富です。


育毛に役立つ栄養素、というのは、各種ビタミンや、鉄、カルシウムといったミネラル群、食物繊維などですが、玄米を食べることでこういったものを、白米より効率よく摂ることが可能だということです。


白米と比較してみます。


白米を基準として、ビタミンＢ２は倍ほど、葉酸や鉄は倍以上、強い抗酸化作用のあるビタミンＥが５倍、それに疲労回復効果のあるビタミンＢ１は８倍ほどにもなります。


度々、特定の食品の発毛や育毛効果について話題になることがありますが、とくに科学的な証拠がない話も混在しているので、気を付けてください。


よく言われるのが、ワカメを食べると髪が増えて健康的になるという話ですが、科学的には認められていません。


成分表をみれば分かりますが、ワカメなどの海藻に多く含まれているミネラルはヨウ素です。


甲状腺ホルモンを形成するために必要なヨウ素は、血液の循環を促進させますから、とても身体に良いのですが、とくに発毛や育毛を促進する作用はないのです。

頭髪が新しく生えて成長してから自然に抜けるまでのフェイズをひとまとめにして英語でヘアサイクル、日本語では毛周期と言っています。


非AGAの人の場合、成長期はもっとも長く２年から数年に及び、退行期には成長が遅くなり、それから毛包が休止する休止期に入り、自然に脱毛します。


AGAの場合はこの周期が乱れて主に成長期の髪の短命化が進み、何年も維持されるべき毛髪が成熟を迎える前に休止期に入って抜けてしまうのです。


ご存知かもしれませんが、髪の毛の成分はタンパク質が中心です。


髪の他にも、人間の身体ではタンパク質から成る部位があちこちにあります。


体内に取り込んだタンパク質は生命を維持するために求められる場所に重点を置いて補給されることから、もし無くてもどうということもない髪の毛まで行き渡るまでには満足な量を摂取しなければいけません。


そのため、育毛時の食事では、 タンパク質をたくさん含んでいる大豆などを盛んに摂取する事が欠かせません。


生え際が段々後ろに下がってきてしまったら、速やかに男性型脱毛症の検査を受けた方がいいです。


男性型脱毛症の特徴であるのが生え際や頭頂部付近の激しい抜け毛なのです。


もちろん、生え際の抜け毛がひどくてもＡＧＡ以外の原因の脱毛かもしれません。


ただし、脱毛原因がＡＧＡならば、市販品の育毛剤では髪が増えることはまずないので、時間とお金が無駄になってしまいます。


少しでも早く効果的な治療を行い、これ以上の抜け毛を起こさないためにも、抜け毛の原因がＡＧＡなのか違う原因なのかを検査した方がいいでしょう。


頭髪の量が少なくて困っている人たちは色々な種類の食べ物を摂れていなかったり、規則正しく食べる習慣を持っていなかったりするケースも多いです。


栄養がたくさん含まれている魚を食べることを常に頭におき、髪が育つ力を補助しましょう。


特に青魚が含有しているDHAやEPAは血液のドロドロ状態を改善し、サラサラにする効果が期待できるでしょう。


体のすみずみまで新鮮な血液がスムースに巡り、心臓よりも高い位置にある頭皮まで栄養がしっかり届くようになることで育毛が可能になるという理論です。


ちょっとずつ毎日の食事の中で魚を食べる頻度を多くしていくことで、身体も頭皮も元気になっていきますので、肉を減らし、替わりに魚を食べることを頭においてください。


AGAは珍しい病気ではなく、男性ホルモンの分泌が著しくなる思春期以降なら誰もが発症する因子を持っています。


これはAGAだと言いうる年齢については特定の判断基準はないのですが、10代後半の未成年者の薄毛でもたしかにAGAであると認められる場合があります。


ただ、男性ホルモンの影響が強いのか、それともストレスや免疫疾患に由来するのかを自己診断するのは危険ですから、早いうちに専門の病院を受診するべきです。


それから、AGAに効果を発揮する治療薬のフィナステリド錠（商品名プロペシア）は、男性ホルモンの働きを弱める薬ですし、未成年の使用の安全性が確認されていないので、10代では処方してもらえません。

筋トレをすると薄毛になるという説は意外と根強いようで、頭髪への影響を考えて、長年続けてきたトレーニングをやめてしまう人もいますし、冗談で「（自分の薄毛は）筋肉鍛えすぎたから」という人もいます。


運動には色々ありますが、とくに筋肉を増強するためのプログラムではテストステロン（男性ホルモン）の分泌が増加して男性型脱毛症（AGA）を進行させると言われるのですが、すべての人に影響があるわけではありません。


もしすべての男性に筋トレの影響が出るなら、ジムのトレーナーになる人も、それなりの覚悟が必要になってくるでしょう。


でも実際は、そんなことはないですよね。


まずはAGA検査で自分の薄毛のタイプを知るべきでしょう。


男性ホルモンが影響するタイプなのかどうかは、クリニックの検査でも、通販の検査キットでもわかりますので、検査してから判断したほうが良いでしょう。


運動そのものは、育毛にも体にも良い影響があるものです。


育毛を促進するという効果をうたっている漢方薬もありますが、その効果を実感できるようになるまでは時間がかかることが多いのです。


その人その人の体質をみて処方してもらうことはなかなか大変なことですし、使用が毎月毎月続いてくとなると、結構な費用がかかることになり負担となるでしょう。


副作用が少ないと一般的にはされていますが、飲み続けることができない人もたくさんいると聞きますので、最低半年は服用を続けていくという覚悟を持って飲むのがよいと思います。


薄毛や抜け毛を改善したいなら、炭酸水の利用をオススメします。


水の代わりに飲むのはもちろん、肌の悩みを改善してくれるので洗髪時に使うのも効果的です。


飲料にする場合には、おなかを下さないよう、ミネラルを含まない軟水タイプが良いでしょう。


1日に何回かに分けて飲むと、消化を助け、血行促進するほか、炭酸シャンプーとしてちょっとしたブームにもなりましたが、安全性の面でも問題なく、抗菌効果があり、新陳代謝を促進させるので頭皮の状態を健やかにするのに役立ちます。


同時に、古い角質層の除去にも一役買っているそうですね。


いちいちボトルを購入しなくても、専用のシャワーヘッド（3000円台から）なら、家電量販店や通販サイトなどで入手できます。


炭酸水を自作するマシンも通販サイトなどで簡単に入手できます。


育毛専用品ではなく、飲料として作るものですが、マシン本体は実売価格7000円?18000円くらいなので、繰り返し使う人向きですね。


ぜひ自宅での育毛に導入してみてください。


育毛はもちろん、発毛を促すのに有効だと見られている成長因子とは、たんぱく質の仲間で、別名グロースファクターとも言います。


毛母細胞への働きかけを行って活動を盛んにする、不安定なヘアサイクルを安定させる、血行をよくするといった効果が考えられます。


育毛クリニックの治療で毛穴への成長因子の注入が行われる場合もあります。


他にも、成長因子の含まれている育毛剤も商品化されています。


男性型脱毛症という名前を聞けば、発症するのは男性のみと思いがちですが、実は女性にも症状が表れることがあるのです。


ただ、AGAというと男性の場合を指すのが普通ですから、Female AGA（女性男性型脱毛症）、短縮してFAGAという呼称が使われています。


症状でいうAGAとの違いは、M字状の生え際の後退などは見られず、毛が細って全体的に薄くなるということのほか、脱毛抑制作用が女性ホルモンにはあるのでAGAほどの進行性はないというところでしょう。

育毛グッズもいろいろあります。


でも育毛と関係のなさそうな、ピップエレキバンやピップマグネループというような製品を上手く利用して、育毛に役立てている人もいます。


ところで、育毛にとって一番大事なことは何かというと、それは血行ということになるでしょう。


なぜならば、髪への栄養は全て、血管内の血流によって、頭皮まで運ばれてくるからです。


身体を巡る血液は、心臓を押し出されて動脈内を頭皮へと至り、静脈内を移動して心臓へ還ります。


でも、心臓と頭皮の間に、肩や首が位置してますから、ここが凝ると少々困ったことになります。


凝りの存在はそこで血行不良が起きている、ということに他なりません。


ですから、ピップエレキバンを利用して、そんな凝りを解消させると、血行を邪魔するものを排除することで、髪への栄養や酸素は、しっかりと頭皮にある毛細血管まで運ばれるようになるはずです。


このごろは、育毛薬や発毛薬に頼る人も数が多くなっているようです。


プロペジアやミノキシジルなどの薬を飲んで育毛を促進すれば、悩みの種となる薄毛によりよく働くこともあるはずです。


種類も多いこれら育毛薬ですが、専門医の処方が不可欠ですが、品物次第で個人輸入代行を利用するなどして、しかし、安全面に不安も残るので、育毛、育毛と頑張っているのに、生えてきたのは産毛だけだと頭を抱えている人もまれではありません。


毛髪を育てるために有効なことを実行することもいいですが、髪をその健康から遠ざける行為をしないこともさらに重要であると言えます。


髪が育つのを妨げる悪習はできる範囲で改善を早くにしてください。


家系に薄毛の家族がいるときには、病院で診療してもらうのも有効なことです。


近年では育毛方法も増え、薬を使用する方も前より多く聞くようになりました。


「育毛効果」があるとして発売されている薬には、口から服用するタイプと直接塗るタイプがありますが、これらは副作用が起きてしまう場合もあります。


コスト面を重視しすぎ、医師の処方は必要ないと勝手に思い込み、個人輸入という手を使い、入手すると、届いたものが偽物だったということになる場合も、あるでしょう。


例えば、お日様の下でガーデニングに励んだりした日は、すぐに髪の毛がゴワゴワ、そんな経験ありませんか。


紫外線のダメージはお日様に一番近い髪が受けますから、日中のお出かけには帽子・日傘・紫外線防止スプレーで紫外線が髪に当たらないような工夫をしましょう。


こういった紫外線対策をしない場合は、抜け毛の量が秋になる頃に多くなり、薄毛につながっていくことにもなりかねません。


外に出て、日差しが強いと感じたら、紫外線を防止するという育毛をしてはいかがでしょうか。