正座して言うね

朝
・コロッケトースト

夜
・ウイダーinゼリー×2



マックスバリュの火曜市でコロッケを買って冷凍するのめちゃくちゃ良きー
クリームコロッケがとっても好きです( ´ ▽ ` )

寝て曜日だったのでお昼は食べ損ねました


◆

先日デイケアの感じの良い方が、わたしが詳しくないけどThe Beatlesが好きと言ったのを覚えてくれててBlu-ray貸してくれました、、！
とってもうれしい！





TV見れないくらい悲しい気持ちになってつらかったのですが、電気暗めにして再生してたらだいぶ元気になりました
あした会えたらお礼しよう(^^)


あしたはまた別の仲良くなりたいとおもってる同い年のメンバーさんを誘ってすこしカウンセリングでは話せないお悩み相談をしてみたいなあって考えてます



カウンセリングしてくれてる心理士さん含むスタッフの悪口ばっかり言ったり人の傷付くことを言う50代の男女がいて、正直デイケアくるのがしんどいのです
そこをうまく対処できるようになればだいぶ人間関係で困った時に応用できるかなあって


きのう養護学校の慰問の打ち上げで母がその話をしてしまって、その場にいた人はみんな揃ってありえないって言ってくれて
わたしが弱いから傷付いてるんじゃなくて、傷付いて当たり前のことを言われてたんだなっておもえて救われました

でもはっきり そういう事言われると傷付きます って伝えなきゃだめだよとも言われて
言ったらピタッと止むこと多いからって
ほんとその通りなんだろな




あしたのことおもうと怖い気持ちもあるけど、良い方向に転がりますように
お祈り！

しばらく食事記録サボってしまった_(:3」z)_
今週は水木金は外食(うち金曜日は食べ放題)という贅沢週間でした
体重は変わってなかったのでよかった
服脱いで62.4kgです
(重たいのには変わりなくてしょんぼりなんだけど、、、)



金曜日はもりもりたべてエネルギッシュだったのでトレーニングも1時間行ってみたり
身体動かすのがめちゃくちゃたのしいです！

プロテインも初めて飲んでみたりしてめらめらやる気に燃えています ◎



◆


水曜日にお友達とくまのがっこう展見に行ってきたのがとってもさいこうでした🐻💕

ジャッキー達がかわいくてかわいくて、、！
平日だったのでゆっくり見れて満喫できました( ^ω^ )
でももう１回はまた行きたいっ！


特にあだちさんの描かれる絵の綺麗さと几帳面さに惚れ惚れしました、、
なんであんなにかわいくてお洒落な絵が描けるの！



展示もよかったけど、喫茶店入ったりお店みたりお寿司たべたりしてとってもたのしい１日でした(*^o^*)しあわせ〜
MIDI STOREのおさかなイヤリングよかったなあ

0310夜ご飯
・ほうれん草とオクラの辛子和え
(その前に黒ごまミルクタピオカ)

けっこうお腹いっぱいだったからこれのみのつもりがまた次から次へとたべてしまった、、、


・ジャガビー トリュフ塩味
・キムチ
・アーモンドベビーチーズ 6個
・温玉かけ炊き込みご飯



冷蔵庫からどんどん出してたべちゃうの完璧過食モードだ、、なくしたい、、




昼は蒙古タンメン北極ブラックに温玉トッピングでした
辛かった〜




食事は失敗だったけど春のコート着れて嬉しかったです(*^_^*)

朝ご飯( ^ω^ )

・サラダトースト(マヨ+マスタード、チーズ、サラダ、シーザードレッシング)
・いちご
・ベビーチーズ
・TBCドリンク


トーストがめちゃくちゃ美味しかったです！
良いひらめき〜💡

マヨネーズ塗ってるけどいつものケチャップとウインナーよりだいぶヘルシーな気がする(*´∇｀*)



体重はお洋服脱いで62.2kgでした
ダイエット用の手帳自宅に置いてきちゃったから前回服なしで測ったときの体重と比べられない×
あと2kgゆっくり落としてこ

体重はあまり変化ないけど体型はちょっと引き締まってきた気がするよー！
叔母にあった時にも言われたし(^-^)v




おやすみ満喫するぞ〜

きょうのご飯
実家にて

改めて写真で見るとボリューミーだなあ
朝めんどうでカレーにする癖やめたい


夜のミルク鍋が一人前のお鍋で作ったのでけっこういい感じでした
自宅のは2、3人前のだから加減してるつもりでも多めになっちゃうから、、、
譲ってくれると言ってくれたので担いで帰ります(*^^*)

それにしても鍋をどうやったら綺麗に盛り付けられるかがわからない、、
切ったら入れる！切ったら入れる！ってするから見栄えとってもわるい。笑笑

いちおう夜のみ炭水化物抜きです ◎



昨日の昼は病院で、夜は外食でサンマルクのコース料理いただきました。ぷち贅沢〜




何時に帰るか迷っていたらきょうも泊まってっちゃえ！と母氏に言われたのでもう一泊することにした甘々雲莉でした