正座して言うね

朝
・バナナヨーグルト
・エビのビスク風スープ

昼
・味噌ラーメン
・スイートポテト
・野菜ジュース
(病院)

夜
・もずく酢
・キノコのワインソテー
・ほうれん草のスープ





一昨日食べたアボカドとお豆腐を混ぜたおかずがとても美味しかったのでまた作りたい〜
体重もジャージ着て63.8kgでした◎
じわじわ減らしていきたい、、！
夏までに60kg切れるといいな。目標！

朝
・辛口カレー(+生卵)

昼
・塩やきそば
・中華風野菜炒め
・りんご

夜
・もずく酢
・バナナヨーグルト
・トマトスープ




夜に飲んだトマトスープは市販の粉末のものだけど、手作りの野菜たっぷり入れたスープを作ってみてもいいなあ
具がゴロゴロ入った汁ものだいすき！
バナナヨーグルトだったのはバナナが賞味期限まずそうだったからです。笑
冷凍バナナにしておやつ用にすれば良かったかな〜

酢納豆さいきんサボってたからせめてもずく酢を食べてみたり
ワカメ買ってあるから足したかった
一日一品は酢の使った料理摂りたいな


相変わらず実家に帰ったときに朝カレー食べちゃうのはやめられないのだけど、スパイスふんだんに使われてるから大丈夫って事にして良いですか？良くないですねすみません(自己完結)
人生最高レストランの山ちゃんの回で紹介されたカレーが美味しそうすぎて生卵足してしまった、、、HAHAHA




それなりに腹持ち良くてカロリー控えめな朝ごはんって何がいいんだろー
やっぱり白米におかずなのかな(∵)

朝
・キーマカレー

昼
・もつ鍋
・白米

間食
・杏仁豆腐
・桜もち
・蒙古タンメン北極ブラック

夜
・お寿司




蒙古タンメン食べた時間を晩ご飯にしようとおもったけど、実家で母氏がお寿司用意してくれてたから食べちゃった(￣∀￣)

間食のデザート系はおばあちゃんに買っていこうとしたら留守にしてて持ち帰ったのをひとりで一気に、、、反省



朝バナナヨーグルトはデイケアある日じゃないとお昼まで持たないので休日はふつう(？)に食べてます
Jupyterで買ったカレーを食べたくて久しぶりにご飯炊いた
白米じゃなくて雑穀米にすればよかったかも
後入れの雑穀もたしか買ってあったはずだからそれがあれば忘れずに食べる時まぜよーっと



◆

マギレコ、ワルプルギスの夜倒しましたね、、、！！
エンディングがスマホゲームだから映える演出でいいなあ！ってじーんとした、、、

メルちゃんとかなえさんがちゃんとストーリーに出てきてうれしかったな



マギレコはやり始めてから毎日日付変わるのが楽しみなくらいデイリーミッションを楽しめてるので性格と合ってるんだとおもいます
オートバトルもあるしね

今は亡きチョコボ農園と並ぶくらいすき＊





PS4は夜の電気暗くした後にやるのが定番になっててなかなかできてないのがもやもや
なんもいつでもやっていいのに×

UndertaleはメタトンEXと戦ったとこまでようやく進みました
アルフィーがなんだかイメージと違ってあまり良い感情を持てない、、同族嫌悪というか
エンディング迎えたら印象変わるかなあ

パピルスに電話かなりかけ忘れてるし次週はもうちょっとやり込みたいな ◎
戦闘もいじわるなACT選べなかったり余裕なくて出来たらすぐmercyしたりしてるから



ワンダとトリコも苦手なアクションだけど本腰を入れてどっぷりやりた〜い



◆


きのうデイケアの悩みを同年代の子にではないけど、Blu-ray貸してくれた方に相談出来てかなり楽になった(*;-;*)！

大人な視点の意見をたくさんもらえて心が軽くなったよ〜感謝しかない



わたしは苦手な人と物理的な距離を置こうとしてしまうのだけど、毎日会うような人だとお休みするしかなくてそこが問題で悩んでたら 物理的な距離ではなくて心の距離を置くといいですよってアドバイスくれて

その人自身を嫌うのではなく、この人は良い部分もあるけど、こういう悪いとこもあるな・そこが嫌だなって悪い部分だけを嫌いに思うようにしたりするといいとか、そう思えたらうまくやっていけそうだなっておもえた！



なかなか最初はそうおもうのも難しいかもしれないけど、ちょっとずつ変わっていけたらいいな(^^)

フレー！フレー！く・も・り！！！！

朝
・コロッケトースト

夜
・ウイダーinゼリー×2



マックスバリュの火曜市でコロッケを買って冷凍するのめちゃくちゃ良きー
クリームコロッケがとっても好きです( ´ ▽ ` )

寝て曜日だったのでお昼は食べ損ねました


◆

先日デイケアの感じの良い方が、わたしが詳しくないけどThe Beatlesが好きと言ったのを覚えてくれててBlu-ray貸してくれました、、！
とってもうれしい！





TV見れないくらい悲しい気持ちになってつらかったのですが、電気暗めにして再生してたらだいぶ元気になりました
あした会えたらお礼しよう(^^)


あしたはまた別の仲良くなりたいとおもってる同い年のメンバーさんを誘ってすこしカウンセリングでは話せないお悩み相談をしてみたいなあって考えてます



カウンセリングしてくれてる心理士さん含むスタッフの悪口ばっかり言ったり人の傷付くことを言う50代の男女がいて、正直デイケアくるのがしんどいのです
そこをうまく対処できるようになればだいぶ人間関係で困った時に応用できるかなあって


きのう養護学校の慰問の打ち上げで母がその話をしてしまって、その場にいた人はみんな揃ってありえないって言ってくれて
わたしが弱いから傷付いてるんじゃなくて、傷付いて当たり前のことを言われてたんだなっておもえて救われました

でもはっきり そういう事言われると傷付きます って伝えなきゃだめだよとも言われて
言ったらピタッと止むこと多いからって
ほんとその通りなんだろな




あしたのことおもうと怖い気持ちもあるけど、良い方向に転がりますように
お祈り！

しばらく食事記録サボってしまった_(:3」z)_
今週は水木金は外食(うち金曜日は食べ放題)という贅沢週間でした
体重は変わってなかったのでよかった
服脱いで62.4kgです
(重たいのには変わりなくてしょんぼりなんだけど、、、)



金曜日はもりもりたべてエネルギッシュだったのでトレーニングも1時間行ってみたり
身体動かすのがめちゃくちゃたのしいです！

プロテインも初めて飲んでみたりしてめらめらやる気に燃えています ◎



◆


水曜日にお友達とくまのがっこう展見に行ってきたのがとってもさいこうでした🐻💕

ジャッキー達がかわいくてかわいくて、、！
平日だったのでゆっくり見れて満喫できました( ^ω^ )
でももう１回はまた行きたいっ！


特にあだちさんの描かれる絵の綺麗さと几帳面さに惚れ惚れしました、、
なんであんなにかわいくてお洒落な絵が描けるの！



展示もよかったけど、喫茶店入ったりお店みたりお寿司たべたりしてとってもたのしい１日でした(*^o^*)しあわせ〜
MIDI STOREのおさかなイヤリングよかったなあ