３１歳の徒然日記

こんにちはつれづれ子です。

今日はジムに体験に行ってきました！
そして申し込みもしてきましたよー。

今日は体験、ということでまずはトレーナーさんと面談。
普段の運動量とか食事内容とか、今日の体験コースの部位の希望なんかをヒアリング。

つれづれ子の運動量は通勤の自転車（往復１５分；近場なので…）、
それと外回りの移動ぐらいでしょうか。
外回りは日によるのですが大体４０〜７０分ぐらい？

食事は
朝食　食パン５枚切１枚
昼食　外食なら定食（和食多し）、中で食べるならコンビニ弁当
夕食　ごはんとみそ汁はマスト　＋αでお惣菜を買って帰ったり作ったり

今回のコースの概要は下記のとおり。
週一回ジムに通ってトレーナーさんとマンツーマンでトレーニング。３０分。
食事は決められたメニューを摂る。
４週間で体を作るというもの。

食事は自炊できなければレトルトもあるのですが、レトルトは計算すると一食１０００円ぐらい！これはきつい！
ので、おとなしく自炊コースで。

つれづれ子、料理得意ではありません。作ることそのものは嫌いじゃないのですが、食べる時間に比べて作る時間がかかりすぎてやりがいがないというか…。
一人分は作れないので２〜３人分作って数日でわけて食べると飽きるんですよね。
スーパーの方がやっぱり美味しいし…

って言い訳していても仕方ないので料理の練習、それから食事バランスの勉強と思ってやっていこうと思います。

いちばんの課題は水。
一日２リットルマストらしいのですが、私は夏こそ水を飲みますが、普段はあまり飲まないんですよね。
食事時にコップ２杯ぐらい×三食。寝る前に一杯。
明らかに少ない。ただ、ダイエット云々の前に人間は一日２リットル飲まないといけないのはよく耳にするのでがんばって飲もうと思います。

今日は説明と、トレーニングの体験をして終了。
来週の水曜日に１回目が始まります。次回は測定と１回目のトレーニング。
またレポートしていこうと思います。

就職してから１０ｋｇ増えました。

ということで、ダイエットです。

育ってしまったきっかけは管理職になってからの帰宅時間。
２２時ぐらいまで会社に残って、帰宅したら２２時半〜２３時。
当時は実家にいたので母が晩ごはんを作ってくれていました。

お腹もすいているし、ごはん美味しいし、なんだかんだでストレスもあったしでしっかり完食。
そしてあとはお風呂に入って寝るだけ。
そりゃ太りますよね（＞＿＜；

先輩と帰りに美味しいものを食べて帰ろうという日も結構あったし、今思えばストレス発散だったんだと思います。

体がしんどいから動かない。そうしたらまたお肉がついちゃう。体がしんどくなってまた動かない。
この悪循環です。

今は自分の仕事だけにはなりましたが、育ってしまったこの体で動き回るのはやっぱり大変！

営業カバンは重いですし、パンプスで歩くので体重が重いのは本当に危ないことです。

が、つれづれ子はダイエットの方法が分かりません。

一時期ジムに行ってみたものの、建物の中でただただ体を動かすという作業が苦痛。
ならばウォーキングだ！と早朝の公園へウォーキングに行っていましたが、冬になり寒くなって足が遠のきました。

慢性的な肩こりと、腰痛もあったので、ジムで正しい運動の仕方を見てもらってはとお客様から助言をいただき、
「プロにお願いしよう！」と思いました。

ということでまずは体験プログラムへ参加してこようと思います。

つづきます