お久しぶりです。
只今、ダイエット中です(*^^*)
ダイエットを始めたきっかけは左足を人工股関節にする手術をして1年数ヶ月経ちました！
歩くと腰も凄く痛かったのでリバビリに通い初めて1年くらい

腰の痛みなしに歩くには反り腰が良くない
そのためにはお腹を凹ませて歩かなければならず(・・;)
お腹凹ませて歩くのが凄く大変で💦
今まで足に力を入れて歩いてなかったから腰に力を入れて歩いてた。。

なのでリハビリ以外にもお腹を凹ませて歩けるようになるためダイエット本を買い、首や肩がパンパンで朝起きると痛かったのでYou Tubeで首肩に効くストレッチを探して毎日やっています！
腰痛に効くストレッチも合わせて毎日やりました！
あと、もち麦を食べて間食を減らしました！

4ヶ月で−2キロ痩せました。
体重はそこまで痩せていませんが腰痛や反り腰、首肩の凝りがかなり良くなりました！
今までスボンを紐で調節できるものを履いていましたがベルトループがあるものでないとスボンがゆるく下がってきます😅

リハビリ通う前の私なら外出しただけで腰痛で寝込んでいましたが、それもなくなり外出後、夕飯の支度ができます(*^^*)
まだまだ遠くに歩いて行くことはできませんが少しずつ良くなってきました(*^^*)