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話題:ダイエット









‥わるいクセ‥









仕事が忙しいと、過食ぎみになる癖があります。


いままさにその時です





体重は４キロ減ったまま、さほど変わりありませんが
体脂肪率がみるみる増えています

このまま食べ続ければ太ること間違いなし！





なんかいい方法を考えなくちゃ。
最近たくさん食べる習慣になっちゃってるから、ガムを噛もうかな。


よし、明日からお菓子の代わりにガムを噛むよ！



体脂肪率戻します

話題:ダイエット











‥ほどほどにダイエット‥ 


ダイエットして４ヵ月が経ちました。


たいした努力もしてませんが、４キロ減りました

この“努力なし”こそが成功の鍵だと悟りました、ようやく。


出来るときにリーボックのイージートーン履いて歩いたり、エレベーターを使わず階段にしたり
食べ過ぎたら次の食事で加減したり…←これはあまり出来てなかったけど


お菓子が大好きなので、ほぼ毎日食べていますが
なるべく２００カロリー以下にしたりしました
なるべくというだけで、別に食べちゃってもオッケーという緩さがわたしは好きです´｀



０.５キロずつの小さな目標をこつこつクリアして、トータルでマイナス６キロ。

目標体重まであと２キロォォ 

緩〜く長〜く頑張ります

‥FANCLの
　ｶﾛﾘﾐｯﾄ
　ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ‥






リピ１０袋目くらい。


わたしの場合、体重減少の効果は低く
悲しいけど気休め程度かな〜と思いつつ
なくなる前に買いに走ってストックしておくという逸品(笑。


いつ飲むのが効果的か記載がないので確認したところ、食べる直前で良いとのこと。


昼、おやつ、晩ごはんで１日３回のんでいます。   


これだけで体重が減ったとは言えず、やっぱり運動が効果的だと思うのだけど
これがあると、
ダイエット中でも少しは甘いものや揚げ物を食べても大丈夫と思えるので
精神的に楽になれます

美容と食欲の為とはいえ、１日３回も飲んでいると
ｻﾌﾟﾘ代も結構かかります。
これをやめて、大好きなシュウウエムラで新しいアイテムを買ったほうがいいんじゃないかって自問自答。


わたしも飲んでダイエットしてるよ〜って方いますか？

‥ﾀﾞｲｴｯﾄの訳‥




彼がわたしを先輩や友達に紹介してくれると言ってくれたのに、自信がなくて断ってしまった時に〜





情けなくて情けなくて
ダイエットを決意｀´


３ヶ月で３�s落ちて、なんとか４０�s台に戻れてほんの少しだけ自信がもてたかなと思ってるんですが 
その後その話はチャラになっちゃったみたいなんですｮ


友達に紹介したくて仕方ない美女になりたいなんて
若い娘の頃と同じように願う３０サイなのでした。