こんばんは、彼方です(*´∇｀)
色々ありまして、精神的に大変しんどいです(^-^;)
どうにか平静を保っていますが、気を抜かないように気を付けています。
夜は相変わらず眠れませんが、お昼寝はしています(^-^)♪
少しでも頭を休めないと、身体に良くありませんからね( ´△｀)
今日は塗り絵。
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妖精らしい女性キャラクターの塗り絵を塗りました〜(ノ´∀｀*)
肌はうすだいだい色、陰影はピンク色、更に濃い色は紫色を重ねて色白肌を作っています。
瞳は水色、アイシャドウは紫色(*´∀｀)
周りのお花はピンク色で統一しました♪
白いお花でも良かった気がします。。
髪は金髪にしました〜(^-^)
明日は病院です。
塗った塗り絵、後は私の自己流認知療法ノートを見せて来ようと思っています(*´ω｀*)
認知の歪みを変えるのはなかなか難しいものですが、私自身は何と無く出来ている気がします。
「人生で修正不可能な事は殆ど無い」とか、「欠ける所の無い人間なんかいない」とか、
昔の私なら思い詰めた辺りで即座に挫折していたと思われる思考パターンに、考え方の選択肢が現れるようになりました(≧ω≦*)
嬉しいです♪
これは生きていると大切な事です。
認知の歪みを変えると、心がしなやかになりますよ(ノ´∀｀*)
しかもちゃんと自分で変えられます。
私はいつか、自分自身でそれを証明したいです。。
明日はまた帰りに「にほんの色鉛筆」を買いに行きます♪
ついでに付箋を買いたいですねヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ
いつも来て下さる方々、拍手を下さる方々、ありがとうございます♪
新しく講読者様になって下さった方もありがとうございます(*´人｀*)
ではまた(≧▽≦)ノ
話題:ぬりえ
