Change

今日のお弁当

たっぷりサラダ、鯖の味噌煮、玉子焼き、ソーメンのお吸い物。

今日でウォーキング始めて１週間になりました。
生活リズムがガラッと変わり最初はきつかったけどだいぶ馴れてきて、朝もつらくなくさっさと動けるようになりました。
お酒も前みたいに浴びるようには飲まなくなったし
ずっと続けて行けるといいな

こんばんは

連休前にお世話になっていたお客様が事故で亡くなりお通夜に行ったりと何かしら忙しくしていました。

連休明けクマさんの検査結果がわかりました。
胃の病理検査は無事でした前の日は眠れないほど心配しました。何ともなくて良かった
まぁ、還暦も過ぎたわけだからすべてが良かったわけではなく、気を付けて行かなくてならない事がひとつ、ふたつはある訳で
取りあえずは生活習慣病を防止するべくダイエットをすることにしました。
万歩計を買いウォーキング開始。
昨日はお昼一時間と夜はダンスパーティーで踊りまくりの写メの数字
お弁当もサラダやご飯も減らしあっさりしたものに。
アタシも太ってるから二人でそれぞれマイナス10キロ目指し頑張りたいと思います。
無理せず健康的に痩せて行けたらいいな

今週は運動会ウィークにも関わらず連続の満員御礼
ちょっぴり疲れております

ずっとお天気がいいから公園ランチも連続です。昨日は海辺で、人の居ない海水浴場に着いたとたん「誰も居ない海ぃ」と歌い出すクマさん。
今日はいつもの公園。タジン鍋で鮭のちゃんちゃん蒸しを作り、玉子焼きとソーメンと麩のすまし汁。ご飯はお茶碗によそって食べました
ままごとしてるみたいで凄い楽しいです
明日と明後日はお互い用事があるからプリたん弁当はお休みです

朝10時にお目覚め
夕べはちょっぴり飲み過ぎた
お外は秋晴れ
まずは洗濯機まわして、お米あらって
今日は昨日ランチジャーかって貰ったからお弁当作りもウキウキなのです
メニューは鱈の煮付け、高野豆腐と里芋の煮しめ、麩と豆腐の味噌汁と地味なんだけど
ジュースもりんご、バナナ、キャベツにハチミツで作ってみました。
公園にベンチとテーブルがあって、秋晴れの昼下がり地味なお弁当なんだけど、気持ちよく楽しい雰囲気の中ランチしました
ランチジャーのご飯入れは一合以上入るから今日は子ども用のお茶碗買いました。明日はこれによそって頂きます
ランチョンマットも持参して公園ランチ楽しみたいと思います

金木犀の季節になりました。
今日は健康の森と言う公園でお弁当食べて30分位の軽めのウォーキング
まだそんなに花は咲いてないけど金木犀の香りが秋の気配でした。
ドングリを６個拾いました

さて、何が地味かと言いますと、お弁当です。昨日検査だったクマさん。いきなり色々は食べられないし、クマさんリクエストでもあったジャガイモの炊いたのと、要り豆腐にほうれん草の酢味噌がけ
今までが色とりどりだったから地味な仕上がりです。でも身体のためだし、過食気味の私たちには丁度いい感じ
高野豆腐や麩、白身のお魚を買ってもらいました。おまけにジューサーまで。明日から果物や野菜を使ってジュースを作ります
それから去年から欲しかったランチジャーも買ってもらいました。
色々考えながらのお弁当作りも楽しく思えます。全部無駄にならないよう頑張って作ります
身体に優しいメニューあったら教えて下さいね