酵素によるダイエットに挑戦

満足できる味の酵素ドリンクでなければ、酵素ドリンクを続けていけないという人には、わがまま酵素を選んでみてください。


おいしいマンゴー味で、まるでネクターのようだとハマる人が続出しています。


タレントのインリンさんが飲んでいるということでも知名度があがっているようです。


便秘のお悩みがなくなった、痩身効果が無理なく実感できたという口コミも多いようです。


ヨーグルトにかけたり、炭酸に加えたりするとよりおいしく召し上がれるはずです。


短期間にどうしてもやせたい、と期限を決めてそこへ向かって酵素ダイエットを実行する場合のやり方としては、期間は具体的に一週間ほどに決めて、その間に徹底して集中的にやり遂げます。


ダラダラと時間をかけるのは、おすすめしません。


一日に食べる三食のうち一食を置き換える、ポピュラーな方法を基本としますが、もしできれば、がんばって二食を酵素ドリンクの飲用のみで置き換えましょう。


そうすると、大きく一日の摂取カロリーが減らせます。


さらに、代謝機能の活性化により、便秘などのトラブルも解決できて、これはもう、減量できないわけはないのです。


しかし一方、リバウンドを起こしやすい、ということも言われておりますので注意し、食生活に気を付けましょう。


お茶が好きで、飲むのが習慣になっている人もかなりいますが、酵素ダイエット中は、お茶を飲むのを控えてほしいのです。


体内で酵素によって分解される成分がお茶には含まれているので、酵素ダイエットの効果を高めるためにはカフェインの摂取を避けましょう。


どうしても飲みたくなるときもありますよね。


そんなときにはいつもより多めに酵素を摂取していきましょう。


ダイエットに使われる「酵素」には、消化や老廃物の排出など、代謝促進効果があります。


毎日効率良く摂取することで、痩せやすくリバウンドしにくい体づくりができるのはもちろん、羅漢果（らかんか）など砂糖代替の甘味料を素材に含む酵素ドリンクは低カロリーで、通常の食事だけでは摂取できない栄養素がたっぷり含まれているため、豆乳や寒天などと組み合わせた置換ダイエットに使用することもできます。


サラッとした果実酒のようなフルーティーな酵素があるのをご存知でしょうか。


「ごちそう酵素」は天然の果物の風味が活きていて、梅酒のようにガラス瓶に入っているので、冷蔵庫で冷やしておけるため、手軽に使えます。


80種類の体に良い果物、野菜（野草含む）を3週間発酵させ、品質が安定するよう、10ヶ月も熟成させます。


発酵により自然な甘みが得られるので、カロリーも低く、200mlのコップ一杯(同量の水で希釈)で60kcalです。


市販の乳酸菌飲料を希釈して飲むと90?100kcalですから、3分の2以下のカロリーなんですよ。


やり方の色々ある酵素ダイエットですが、できるだけ続けるのが簡単な方法を選びたいなら、毎朝の一食を酵素ジュースの摂取に置き換える方法が良いようです。


夜の間に縮んだ空っぽの胃に、一気に酵素ジュースを入れると酵素の吸収が大変スムーズだと言われており、満腹感も得られ、朝食を摂らない辛さをあまり感じません。


空腹に悩むのは出来るだけ避けたい、と考えるなら、酵素ジュースに加え、豆乳も飲むようにしてみると劇的に腹持ちがよくなりますので、お試しください。


この方法は生活習慣化させやすく、長く続けられ、時間をかけられる分、リバウンドの恐れもあまり考えずに済みます。