酵素によるダイエットに挑戦

一週間くらいの短期間のうちに、体重を減らせると人気を集めているダイエット法が、酵素ダイエットです。


これを始めることで、目で見てわかるほどしっかりと、ウエストが細くなったという女性が大勢います。


けれど、細くなるだけでなく、ちゃんとしたくびれも作るなら、簡単な、道具を使わない筋トレや、ウオーキングといった軽い運動を行ない、できればマッサージもして、血行をよくするなどの努力をしましょう。


でも実は、運動なしの酵素ダイエットのみでもウエストをスッキリ、お腹もほっそりになった、という人は多いです。


しかし、これで細くなれたとしても、どうやらすぐリバウンドが来て、元に戻ったりするということです。


酵素ダイエットは手軽ではありますが、気をつけるポイントもありますので、キチンと守りましょう。


それと、酵素サプリですとか、酵素ドリンクなどでたとえ酵素を摂っているとしても、好きなだけ飲食しても痩せられるなんてことはないのです。


食事の習慣を改善しないと、一瞬痩せたような感じがしても元の状態へと戻ってしまいます。


朝、昼、夜の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットという方法です。


例えば、夜のみかわりに酵素ドリンクにしたり昼ご飯と夜ご飯だけ置き換えても大丈夫です。


ただし、急に３度の食事全部を酵素ドリンクに置き換えるのは要注意です。


短期間にどうしてもやせたい、と期限を決めてその為に酵素ダイエットを始めるのなら、やり方は、期間は具体的に一週間ほどに決めて、その間だけ集中的に行います。


目標体重の達成ができなくても、これ以上の時間をかけるのは、身体の負担を考えると少々無謀です。


実行するのは、朝昼晩三食のうち、どこか一食を酵素ドリンクに置き換える方法ですが、なるべくなら、相当難しくはなりますが、二食を置き換えるようにしてみると、摂取カロリーがぐんと減りますし、便秘やむくみの改善も期待できますので、かなり体重は落とせます。


ただ、リバウンド発生のリスクが高い方法としても知られていますので気を付けておくべきです。


お茶が好きで、飲むのが習慣になっている人もかなりいますが、酵素ダイエット中は、お茶を飲むのを控えてほしいのです。


なぜかというと、お茶には体内で酵素によって分解される成分が含まれているので、酵素ダイエットの効果を高めるためにはダイエット期間中は我慢しましょう。


お茶でリフレッシュしたくなるときもあると思います。


そのときはお茶を飲んだ後は、その分だけ酵素を多く摂っていくことが望ましいです。