酵素によるダイエットに挑戦

酵素ダイエットは短期間で痩せられると評判ですがニキビが治った人もいます。


健康な体を維持するため必要不可欠である酵素を補うことで、体内のエネルギーの効率が良くなり老廃物排出の効率が良くなり、過剰な皮脂の分泌を予防できます。


さらに、便秘が改善することにより、ニキビが改善したという声もよく聞きます。


ニキビの原因、状態によっては、改善しないこともありますが、やってみる価値はあるはずです。


酵素ダイエットには「あまり時間をかけずに、でも無理せず健康的にやせたい」という人のための方法もあり、それが、週末にプチ断食を行い、その際に酵素ジュースを使う方法です。


一日だけなので割合気軽に行えるプチ断食ですが、それでも急な断食は辛く感じるものです。


なので、実行する何日か前から食事を少なくしておいて、一日プチ断食の日を作ります。


この日は、口に入れるのは酵素ジュースだけにして、次の日は、消化のいいおかゆなどを食べるようにし、胃腸の働きをゆっくり回復させます。


形のある食物を断って、消化器官を休ませてあげるとともに、排出しきれていなかった老廃物を出してしまうことができ、酵素ジュースの作用で身体の代謝機能を高めます。


これらに加え、胃も小さくできるので、なにかとお得な方法となっています。


ただし、もし何か体の不具合を感じたならすぐに中止した方が良いでしょう。


これまでのたくさんのダイエット法と同じように、酵素ダイエットでも結果が出にくい時期があります。


もし、プチ断食を利用して痩せたいのであれば停滞期は関係ありません。


もし、二食は普通に食事を摂る方法をしばらく続けていくつもりであれば、停滞期が必ずきます。


人間のしくみとして、体の状態をある一定のところで保とうとする機能がありますから、体重が落ちない時期がくるのは人間として当然です。


雑誌やブログで評判の高いファスティングは、断食中のカロリー減により、直後は必然的に体重が減少します。


過食による肥満の人が急に断食を行うと、すぐにリバウンドすることが知られていますし、食べ物に対する欲求が抑えにくくなるようです。


そうした悩みと無縁なのが、酵素ダイエットです。


新陳代謝を高めるほか、正常なホルモン分泌も促し、体重に見合った食事なら続けてもOKなので、ストレスもありません。


酵素は体内でバーナーのように働くだけではありません。


過度な食欲を抑えるスイッチとしても働くため、ストレスなく続けていけるので、体重を減らしていくことができるのです。


酵素ダイエットと合わせて導入したいのが体を動かす事です。


酵素と言うものは体の中の様々な所で有用です。


酵素で食べ物を消化がイージーな体になり、脂肪を燃やしやすい体作りができてしまえばそれから体を動かす事を取り入れる事で、ますますのダイエット効果が期待できます。


酵素を効率的に使う為には空腹時に動くのが推奨されます。