酵素によるダイエットに挑戦

という感じでダイエットする際、酵素ドリンク以外は何を摂るの？と思われるかもしれません。


野菜・果物・海藻・発酵食品などが挙げられます。


穀物はどうなの？と思われるかもしれませんが、食べてもOKです。


その場合、小麦系のもの(例えばパンや麺など)ではなくて、お米を食べましょう。


魚や肉を献立に取り入れる場合は、高カロリーになる調理方法は避け、なるべくカロリーダウンできるような調理法を選びましょう。


いかにも添加物まみれ！といったような食品は意識して避けるようにしてください。


口コミで人気が出た酵素ダイエット、一大ブームとなって、よい噂はもちろんのこと、やせない、効果がない、などの否定的なうわさも流れてくるようになっています。


が、実際にはやり方さえ合っていれば確実に、しかも健康的に減量できます。


それに、しつこい便秘が解消したり、美肌効果が実感できた、などという体験談は多くあります。


しかし、どんなダイエット法であっても言えることですが万人に同じ結果があらわれるということはなく、必ず個人差がありますし、方法に誤りがあったり、勝手な解釈で実行していたら、結果を出すのは難しいでしょう。


フルーツの生食をすると、多くの酵素を得ることができます。


毒出しや排出の効率が高まる時間帯があります。


とくに午前中は代謝機能がぐんぐん伸びるため、不純物や老廃物を代謝してスムースに排出するには、この時間をうまく利用するべきでしょう。


おいしく食べれるフルーツを酵素ダイエットに取り入れるなら、起床後の1食を、果物だけにしてみるといいでしょう。


加熱調理すると酵素は激減するので、生のままで食べるか、スムージーやサラダなど非加熱の調理法で摂るようにしてください。


なおかつ、空腹時に食べることが効果的です。


旬のフルーツは特に酵素やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富なので、酵素ダイエット以外にも、健康維持や肌のケア効果が期待できます。


酵素を取り入れたダイエットと言うと、女優やモデルを職業としている人たちが実践しているダイエットとして有名です。


私自身も酵素ダイエットを実践したのですが、正直に言うと効果は実感できませんでした。


ただ、便秘改善になって肌が美しくなったのでダイエットではなく美肌効果を期待したい人にイチオシです。


世間でよく知られている酵素ダイエットの効果と言えば、便秘体質が改善される、肌が美しくなる、そして健康な体を得られる、などでしょう。


しつこい便秘が解消されると、減量は早く進みますし、お肌の調子が整います。


体内に不要な老廃物をさくさくと出していける体になることで、みるみる健康的になれるはずです。


要するに、健康的な減量が実現できて、減量しても体にダメージはなくむしろ健康になるのが、酵素ダイエットの真価というものです。