酵素によるダイエットに挑戦

酵素ドリンクは水とは異なり、味付きの上にメーカーによっては甘みが感じられることがあるので、プチ断食中でも物足りなさを感じることが多くなくなります。


プチ断食は固形物の食事はしないで水を多く飲むことが基本ですが、いきなり断食するのに抵抗がある人は酵素断食から手を付けてみるのもグッドでしょう。


酵素風呂とは全身を発酵した米ぬかやおがくずの中に浸け、発酵熱を利用して体を温めるお風呂です。


その他、普通のお風呂のお湯に酵素液を混ぜる酵素風呂というのもあります。


発酵することによって酵素が作られる時に出てくる熱は、体を芯から温め、新陳代謝促進が期待できます。


体の中に蓄積した老廃物や、不要な塩分または毒素を流れる汗とともに体の外へと一掃してくれるのです。


体質改善の他に美肌効果もあり、病気になりにくい身体を作る効果もあります。


人それぞれに合ったやり方を選べる酵素ダイエットですが、最も持続させやすいと言われているのは毎朝、食事を摂るかわりに酵素ジュースを飲む、いわゆる「朝食置き換え」と呼ばれる方法です。


即効性が高く、最も効果があるのは実は置き換えを夕食にするやり方なのですが、人によっては一晩中空腹感に悩まされることもあるなど、少し難易度が高いのです。


それに、体重はゆっくり時間をかけて落としていく方がリバウンドを起こしにくいため、どちらかと言えば、朝食を置き換えた方がダイエットとしては優れたやり方かもしれません。


酵素ジュースのほかに、豆乳や野菜ジュースを一緒に飲む方法も試すと、尚更続け易いはずです。


酵素飲料を飲用すると、代謝能力が改善する効果が期待できます。


代謝能力が改善すると痩せやすい体質となるので、ダイエットにも効果が期待できるでしょう。


他にも、お肌の状態が良くなったり便秘が治るという話もあります。


比較的美味しい味の酵素ドリンクもあるので、試飲してみるのも一興でしょう。


ダイエット用に酵素ドリンクを自宅で作っている方は少なくありませんが、継続的にダイエットを続けるには、市販酵素ドリンクの利用を考えた方が良いと思います。


ドリンクを手作りしようとすると、容器の煮沸消毒、材料となる野菜などの用意など、下準備が必要になります。


加えて、自分で作ったものの方が安全だと思っている人も多いでしょうが、雑菌の繁殖などのリスクが高いことから、実は、自家製ドリンクの安全性は、必ずしも高いとは言えないのです。