酵素によるダイエットに挑戦

今まで、いろんなダイエットがブームになっては消えていきましたが、そういったダイエット法の中には、あやしげなものもありました。


今現在、酵素ダイエットは大変な人気ですが、そのやり方や効果について、疑わしく思っている人もいることでしょう。


酵素なんて怪しい、といった種類の噂もあり、酵素ダイエットは、効果のない、やるだけ無駄なダイエットだと思ってしまう人が出てきてもおかしなことではありません。


しかし、酵素ダイエットの理屈は簡単です。


不足しやすいけれど必須の栄養素である酵素を補って太りにくい身体にしていく、というだけのシンプルさですから、一度試してみても損はなさそうです。


簡単にできる酵素ダイエットについて、最後まで続ける人もいれば途中で続けられなくなる人もいます。


続けたいなら、無理をしてはいけません。


耐えがたいストレスにはしないように日々繰り返していきましょう。


その方法を続けることができなくなったら目新しいなにかを考えることも酵素ダイエットとしてやるべきことはとても易しいです。


酵素ドリンクという物が売られているので、気に入ったものを選び水やお湯、ソーダ水、野菜ジュースなどと混ぜて、飲めば完了です。


酵素ドリンクを摂り続けると、代謝がよくなることで、ダイエットの効果が期待できます。


他に一食置き換えやプチ断食などをすればもっと効果があるでしょう。


酵素ダイエット中の食事には、大根おろしを利用すると良いでしょう。


加熱しない大根のすりおろしが有効なのは、辛味成分イソチオシアネートと、消化を助けるアミラーゼという酵素を多く含んでいるからです。


消化吸収を助け、血液をサラサラにし、代謝を高めてくれるので、体重を落としたい人、排出したい人には最適です。


手間がかかるので頻繁に作ることができないなら、生食（サラダ、スティック野菜）にすることで、消化酵素・ビタミンC・繊維質は摂れますが、すりおろすと大根の組織が破壊され、辛味成分イソチオシアネートが多く摂取できるので、たとえば千切りなら、ピーラーでリボン状にすると表面組織が多少は壊れるので包丁を使うより良いです。


ただ、大根おろしのほうが圧倒的にパワーは高いのは比べるまでもありません。


毎日の食事のうち、どこか一食を酵素ドリンクの摂取に置き換える置き換えダイエットという方法があり、これだとそれ程負担を感じることなく、酵素ダイエットの継続が可能になります。


一週間以内の短い期間で集中的に実行する酵素ダイエットメニューもあるのですが、この方法はやせるのは確かなのですが、少々難度が高く、辛い方法で、しかもリバウンドしてしまうことが多いのです。


あせらずに、時間をかけてやせるなら、一食置き換えの方法を選べば、リバウンドする恐れは少ないです。