2019/06/26

＊朝
└ごはん、めかぶ、生卵

＊昼
└なし

＊夜
└焼肉7切れ、もやし半袋、ポテトサラダ約100g、サーモン3切れ、ご飯1膳、缶酎ハイ2本

＊水
└2l

＊体操
└柔軟
└プランク30秒×3回

＊基礎代謝量
└今回　1372kcal
└前回　1386kcal
└＋−　　 -14kcal

＊体重
└今回　67.30kg
└前回　68.55kg
└＋−　 −1.25kg

痩せたけど暴食気味だから、明日はがんばる！！！









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