2019/06/25

＊朝
└ごはん、めかぶ、生卵

＊昼
└ホットドッグ

＊夜
└鶏胸1枚、長ネギ半分、缶酎ハイ2本

＊水
└2.5l

＊体操
└柔軟
└プランク30秒×3回

＊基礎代謝量
└今回　1386kcal
└前回　1385kcal
└＋−　　　1kcal

＊体重
└今回　68.55kg
└前回　68.20kg
└＋−　＋0.35kg









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