2024-4-28 13:08

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2014-3-27 07:31

木曜日

あとひとつ…



今日頑張って
明日起きたら
あとひとつ。



今週も終わります。



天気の悪い中
バスを待ってます。



簡単にできる
ストレッチをして
見ました。



痩せたね！と
言われるのは嬉しいです。



でも、体重落としてもどこが減ったのか
わからないんです。



だから
部分痩せの筋トレや
ストレッチで
体を絞るのは結果が
わかって楽しいです。



ではバスが来たので
2014-3-26 05:31

朝～！

おはよぅ


最近、朝起きる前に
血圧を測って記録を
書くことが習慣付いてきています。



今までは
忘れてしまって
どうにも実行できなかったんですけど



ダイエットを始めて
体重も同じノートに
記録するように
なってからは
なんとか続いています。



書いてあると
見直す楽しみが
出てくるものなんですねぇ



特に体重



ご褒美を出して
好きなものを食べた
あと、どれくらい
増えてるかなぁ…とか。





先週は風邪でダウン
して２日休んだので



その分の仕事に
追い付くのに必死に
取り組んでる毎日です。



今は忙しくて
処理し終わっても
新しい書類があがってくるので、追い付くのが大変です


病気になってなんか
いられませんよ





さて、
これから起きます。



今日も良い日に
なるといいですね
2014-3-18 07:21

風邪引いてます

先週土曜日から
鼻水が溢れかえり、


早めのケアをと
市販薬を飲んだのに
何故か悪化しました


そして昨日、
医者に行くために
会社を休みました。


いただいた薬は
飲んではいるけど


ダルさがとれず、
今日も休むことに
決めました。


それでも昨日よりは
楽なのでブログを
書いてます。



突然ですが…
ダイエットについて
触れますね





ダイエットを始める
今回のきっかけは
持病の改善。



作業員さんを多く
抱える会社なので
看護師さんがいます。



会社の都合で
今のところに昨年
移籍したので


健康診断の結果の
悪かった私にも
お声をかけて
くれたのです。



私の抱えている
病気は、
すべて肥満が原因。



持病の治療は
まず痩せることから。



看護師さんの
アドバイスで



夕方６時以降は
甘いもの、お菓子類は
食べない！


夜９時以降は
何も食べないこと！



これを実行すること
から始めました。



その頃の私ときたら


会社帰りは
一人で外食するのが
多かったです。



そのあとで
コンビニやスーパー
に寄って


お菓子類を
山ほど買って


車の中で
平らげてから
家路につくのが
日課になってました。



これを止めました。



そしたら
スルスル体重が
落ちてきました。



私は
糖尿病と診断されて
いますが


薬を服用しているので範囲内にいつも
治まっていました。



その薬が落とし穴
だったようです。



ある保健師さんが
私の服用中の薬を
見て教えてくれました。



この薬は
副作用で食欲が
異常に増すので
止めた方がよいと。



私の毎晩の
異常な食欲は
これも原因だった
ようです。



そして
看護師さんと
保健師さんは


偶然にも
同じ病院を紹介して
くれました。



それが今
お世話になっている
病院です。



薬を変えて
食欲も普通に
戻りつつあります。



栄養指導も受けて
います。



困った時には
相談にのってくれます。



今回のダイエット。



私の生涯の集大成に
したいと思います。



健康な体を手に入れて
それを維持して
いけるように…



まだまだ途中なので
無理なく焦らず
歩んでみます。
2014-3-12 07:31

近況＝ダイエッター

お久しぶりです



寒い～！
３月なのになかなか
暖かくならないです。



そんな中、
ダイエットを始めて
約２ヶ月が経とうと
しています。



今のところ、
14㎏落ちました。



巨体なので標準体重にはまだ時間がかかりそうです。



これからまた
更新していくので
ダイエットのことも
ちょこちょこ
書いていきます



では
いってきます
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