最近、マジでお腹のお肉がヤバいです。
本物の中年のお腹になりました。
完璧な皮下脂肪です。
身長147センチ、体重44.5キロ
標準体重が47なので、差し迫ってる感はある。
今まで痩せていたし、骨も細いからスラーって見えてたと思うけど、
骨格ウェーブが最大に似合うウエストインをすると、腹パーーーンって出ていて、本当に悲しい。。
シートベルトすると腹肉が強調される！！
ダイエットの基本。
摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。
消費カロリーってさ、どうやってわかるん？？
とりあえず、最近はユーチューブで
6分間の腹筋ヨガ？と、10分くらいのフィットネスのみしているけど、
これじゃあ明らかに消費カロリー足りないことは自覚してます。。
あとは腸もみマッサージを寝る前に。
本気になってないから、自分に甘えてるんだろうなぁ。。
でも、しばらくダイエットがんばります！
何度目の挑戦、、、
