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どうにも痛くて
このままだと朝起きられなくなりそうだから
今日整形外科へ行って来ました



腰椎椎間板ヘルニアから来る
症状としては
座骨神経痛なんだろうな



つまり加齢や運動不足
筋肉の衰え仕事など
色々合わさり症状が出たんだね



考えたら8月から太もも脇が痛くなり始めた
何だろうとは思ってたけど放置
ずっとじゃなかったし
ピリッとする感じだったから



その後、引っ越し転職とありまして
２週間前から急に悪化
太もも脇から下に痛みが広がり
更に日が経つにつれ
つま先まで痺れも出て来た
歩くのも辛くなって
椅子や床にどんな姿勢で座るのも辛くなり
寝ていても痛くて朝方
痛みで目が覚めるように
人生初のむくみも体験！



整形外科なんてお世話になった事もないし
まず病院探し
旦那さんにも調べてもらい
ようやく行って来ました



本当は安静が良いらしいけど
そうもいかないので
とりあえず飲み薬と
痛み止めの座薬
それから湿布
そして痛みが軽減されたら
ストレッチや筋トレとなりました
レントゲンでは
背骨に異常もなかったしね



今は飲み薬と座薬が効いて来て
すご〜く楽になりました
今夜はゆっくり眠れそうです



本当は明日のホーム甲府戦
観に行きたかったけど
座っていられないし
多分残業で帰れないから
無理だろうな〜
それに寒いし天気悪いし
負けるだろうしね
あ〜あ
でも残念だな

話題:うちごはん＊.ﾟ





今日の夕ごはん



＊鶏肉とかぶのヤンニョム
＊柿とかぶのマリネ
＊塩ラスク
＊ごはん
＊野沢菜



NHK今日の料理を
たまたま見ていて
作っていたヤンニョム
旦那さんと美味しそうだね〜
と話し本日作ってみました



基本はレシピ通りだけど
ちょい足し
あっ、旦那さんが作ったんですけどね
たれ、ソースは得意ですからお任せします
私は長ねぎと青唐辛子を切りました〜



本日は買い置きしてあった鶏肉と
これは私の思い付きで
かぶを加えてみました



大成功！
合う合う
かぶにも合いました！
甘味があるかぶに
辛いヤンニョムがね〜



ヤンニョム辛かった〜
青唐辛子の辛さだね
でもいつまでも辛さが残らないし後引く辛さ
旦那さんも気に入ったようです
ただ辛い物も気を付けないとね



テレビでは確か
焼いた豆腐や白菜に和えたりしてたかな？
私は揚げだし豆腐に
かけてみようかなと思ってます
他にも色々合いそうだ
蒸し野菜にも使いたい
風邪予防にも良いかな
辛さだけ気を付ければ



それから柿とかぶのマリネ
美味しかった！
柿をサラダにするのは
よく聞いてたけど
実際にやった事はなかった
お料理サイトで調べた結果
いつものマリネ液にすることに←調べた意味ない



旦那さんは柿を食べないから
マリネで食べさせる作戦です！
柿、食べなくても
別に良いけどさ〜
せっかく義母が柿くれるっていうのに
私が知らないうちに断ってたからね
私は好きだから
先日しっかり頂きましたよ



寒くなるし風邪予防
冷え対策のメニュー見つけよ〜っと



そうそう塩ラスク←買った物
も美味しくて
ワイン買っちゃいました

話題:【breakfast】今日の朝ご飯【朝食】





今日は晴れるって
言わなかったっけ？
洗濯物が乾かないよ〜
やっぱり昨夜のうちに
やっておけば良かったな



サンドイッチとコーヒーで
休日のブランチ
って感じ？