話題:メンタル
思っていたよりも、精神的なダメージが深刻ですがるように｢繊細さん｣の本を読んだら少しは持ち直しました。
ほんの少しだけ。
精神的にダメージ受けるとめちゃめちゃ引きずりやすいから、明日は要注意だなー…。
とにかく今夜は入るまでに時間がかかってもいいから、とにかくお風呂に入れたらえらい！…ってことにしておきます。
昨日との気温差で自律神経壊れているのも、あると思うの…。
メンタル的に落ち込みが激しい・ダメージが深刻な時のコウペンちゃん方式を発動だ。
脳内にコウペンちゃんを召喚しました。これで少しは楽になるはずだ。
なんでもいいから些細なことでも｢えらいね〜。よく出来たね〜｣っていう肯定してくれる存在は必要不可欠だ。たとえそれがキャラクターでもいい。
心が楽になるのなら。
そういえば脳内にマツコ・デラックスがいたり、武士がいたりする時もあります。
記事の文面が武士っぽかったら、たぶんそれは脳内に武士がいる時だ。戦国武将的なお侍さんが。
繊細さんの本をざーっと読んだ後に、相談窓口一覧の町のパンフレットをずっと見つめてた。
そして｢死ぬほどつらい｣のカテゴリーの相談窓口ばかり見ている。自分、知らず知らずに自分を追い詰めているのか？
今、ものすごくツラいしキツいししんどいし、些細なことでも敏感で繊細な人間もいるってのを全く理解してない職場にも嫌気が差してるのかも…。
特にすぐにびっくりするのを誰も理解してくれない…。
ビビりの上位互換で過剰に毎回のようにびっくりしてしまうのだが(職場では本当にひどくて泣けてくる)、わざとじゃないし元からなのに理解もくそもないのはおかしくない？
多様性のこの時代にまだなんとなく逆行している、職場の気質もあるんだろうなとー…。
前の記事で説教された時に、もやもやポイントがまだあった。
｢サブマネージャー(店長)から怒られるの、こっちなんだけど？｣…って言い回しに、ナチュラルにイラっと来た。
だったら最善な方法を教えろ、下さい。わからないからこうなってんのにな。
発達障害、たぶんちゃんと理解してないよこの班長…。
そして、店長もその辺テキトーな認識かもしれない。
前から思っていましたが、理解が進んでない。他の役職者も怪しくなってきた…。
それもあってか、職場の人間に対する人間不信に片足突っ込んでます。
今、鬱っぽい状態なのに食欲がおかしいちぐはぐ状態なので、自分でもわからなくなってきた…。
とにかくアウトプットしないと、心の整理がつかない。
｢
に怒られるのはこっちなんだけど｣って言い回しは逆効果とか、何かで見た気がする…。この班長、ダメ上司じゃねぇか…。店長も同じ匂いがするし。
書きながら、エネルギー消費が激しすぎて糖分補給したくてバレンタインのチョコを食べてますが、アンジェリックのマンディアンがあまりにも美味しくてちょっと回復しました。
アプリコットのマフィンもあとひとつわざと残してるから、明日の朝の楽しみにしておくんだ。
お風呂にどうにか入れたら、お風呂上がりにハーゲンダッツを食べます。
風呂上がりのアイスはあんま良くないらしいが(免疫力がどうちゃら)、今日はなんとかギリギリのところを耐えた自分に(途中で泣いてしまったが)はなまるをあげたいからアイス食べるぞー。
食べ物のことを書くと、少しはメンタルが回復することに気づいた。食べるのが好きだからでしょうか？
なんだかんだ食べ物絡みの日記になっているのは、心の平穏を保ちたいからかもしれない。
ヤバい。また泣きそうになってる。アウトプットしてるのに、なんでだよ。
明日、仕事に行けるかビミョーかもしれない。班長の顔見たら条件反射的に泣きそうで、なんだか怖い。
こうなったら、お風呂でわんわん泣いてやろうと思います。
おかんに電話でも効果ありますが、相談窓口は真面目に精神状態ギリギリすぎるほどギリギリな時にかけるかもしれない…。
ぬいぐるみちゃん抱っこも、自分的にはかなりメンタル回復には有効。ぬいぐるみの安心感はライナスの毛布みたいなもんだよね。
しかも好きな動物のぬいぐるみだから(自分の場合はイルカちゃん)、癒し効果が倍増なのだ。
落ち着いたと思ったら、やっぱりまだ泣きそうでブレブレだ。
