晴天、ぽかぽか陽気。
3時就寝、12時起床。
うーむ。布団には0時には入ってたんだけども。なかなか寝付けず。
寝付きをよくする薬をもらっているのだけど、飲んだほうがいいんだろうなーと思いながら寒くて布団から出たくなかった(((^_^;)
昨日は1時間ほど歩いたから寝れるかなと思ったんだけどな。スマホ見すぎが原因だなきっと。
今日は布団に入る前に薬を飲もう。
薬にはなるべく頼りたくないけど、睡眠リズムを改善するために。朝、目覚ましで起きても最強に意志が弱いから起きれない。
今の目標は毎日決まった時間に起きること。
今週はとりあえず10時起床た続ける!
そして来週は9時、再来週は8時...と
うまくいくといいけど(((^_^;)
02/14 14:58
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