少しずつ。

3時就寝、12時起床。

やはり体を動かしていないとなかなか眠くなりません。朝はアラームで8時頃目が覚めたのですが一瞬で二度寝へ、、、。

意志は相変わらず弱い。
でも昨日よりは早く布団から出るスイッチが出たのでよしとします。

ダメなとこばかり見て落ち込むより、
少しでも些細なことでもいいこと見つけて自分を褒める。今の私にとって大切にしたいことです。

さて、今日は郵便局とスーパーに行きます。
バスには乗らず、歩いて♪
体を動かして、今夜は早目に眠くなることを期待しています。そしたら明日は早起き...

いや、こいやって一気に目標立てるからあかんのや。

一つずつ。焦らず。





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