こんばんは、ひなたです。
拍手ありがとうございます(*^^*)
相変わらず体重は停滞ぎみです…
もう開き直って
テスト終わるまでは
「増えてないだけマシ」
な精神でいこうと思ってる。
テスト期間ってほんと毎回太るから
今回こそは増やさない！！
そこで、原因と対策を考えてみた。
・運動不足
→諦める。
睡眠時間もとれないのに走るとか無理すぎる
・夜食・間食
→0カロ寒天、こんにゃくゼリー、フルーツを
主力に。
つい食べたいチョコは、カカオ濃いのにする。
・コーヒーと栄養ドリンク
→ブラックコーヒーや0カロリーのものを選ぶ。
カフェオレが飲みたい時は低カロタイプで。
・コンビニ弁当多用
→夜は低カロリーめなお弁当にする。
パスタサラダ、グラタンくらいは可。
“テスト前、なんだか無性に
ジャンクなものが食べたくなる現象”には
覚悟を決めて昼間に解禁、ストレスを逃がす。
このくらいなら
テスト期間の頭おかしい時でも
守れる気がするw
やる気出てきた！
がんばるぞー＼(^o^)／
