2014-11-12 22:06
ダイエット記録
話題:ダイエット記録
突然ですが、2月からの私の体重遍歴を報告します。
ブームにダイエットと書いてるのに全く記事にしないのは、別に言うだけ言って何もしてないするする詐欺してるからではないの。
ただ書くのが面倒だったから…笑
気付けばもう年末が近づいてきています。
なので、ちょっと気が早いけど振り返ってみようと思う。
START→61.6kg
目標は−5kg
からの、−2kg!
つまり
61.6kg→56.6kg→54.6kgが
目標でした。
さて、結果はどうなっているでしょう〜(*゚▽゚*)笑
2/2 61.6kg
2/3 62.1kg
2/4 60.9kg
2/6 60.9kg
2/8 60.1kg
2/9 59.2kg
2/10 59.5kg
2/11 59.3kg
まずは手始めに間食を減らしてました(。・ω・。)
効果はすぐに出て1ヶ月で−2キロほどでしたね。うん。いいペース。
3/12 60.6kg
3/13 60.5kg
3/24 59.8kg
3/27 59.4kg
3/31 59.4kg
…あれ、前月と体重がほとんど変わってない。笑
最初が順調過ぎたのかな。だけど、現状維持出来ただけでも良いと思うの。
増えてないだけで成功なの(´;ω;`)
4/2 59.1kg
4/3 59.5kg
4/4 59.1kg
4/5 58.5kg
4/6 59.3kg
4/7 59.7kg
4/8 59.2kg
4/10 57.8kg
4/14 58.7kg
4/16 59.3kg
4/17 58.6kg
4/19 58.9kg
4/21 58.4kg
4/24 59.3kg
4/27 58.7kg
少しずつでも、前進。
この辺りから身体にも変化を感じることができました。
例えば、会社の制服のスカートが緩くなったとか♪笑
5/1 58.0kg
5/3 57.8kg
5/4 58.1kg
5/5 57.9kg
5/8 57.7kg
5/10 57.8kg
5/12 57.6kg
5/13 57.4kg
5/23 57.8kg
5/29 57.4kg
月に−1キロペースです。
前は三食ガッツリ食べてたけどご飯の量が減ったり、間食を自然と控える習慣が付いてきてました。
6/1 57.9kg
6/3 57.5kg
6/4 57.2kg
6/5 57.0kg
6/8 56.4kg
6/9 56.3kg
6/13 57.4kg
6/15 56.9kg
6/16 56.3kg
6/22 56.6kg
6/24 56.8kg
6/25 56.8kg
6/26 57.2kg
6/30 56.5kg
波はあるものの、徐々に痩せてきたのを実感しました。
これくらいまでくると、周りからも「痩せたね!」って言われるレベル。
ここでようやく第一目標の56.4kgまで到達しました(*^▽^*)
7/2 56kg
7/3 55.6kg
7/4 55.3kg
7/5 55.5kg
7/13 55.6kg
7/15 55.7kg
7/19 55.2kg
7/29 55.6kg
目標まで、あと−1キロ。
2月から始めて半年で−6キロなので、ほぼ月に1キロペースの減量に成功です♪
8月以降はもう記録をしていなくて、日々体重計に乗って確認する程度。
とりあえず、最終目標の−7キロには到達しています。
上下するものの間食をあまりしなくなったおかげで増量することもなく、安定しております。
運動は殆どしていないのですが、習い事でヨガをしています。
人様の参考になるかわかりませんが、私のダイエット記録を書き出してみました( ´ ▽ ` )
人によってはもっと痩せてる人もいるし、運動も併せたらきっともっといいだろうなーとは思います!
こうして一気に振り返るのも面白いですね!結果がざっと見返せるし(。・ω・。)笑
以上、これまでの報告でした☆
やっぱりこの、今の時間に食べる間食がいけないんだなあと思いつつも、ついつい手が出てしまいます。あとは職場での10時のおやつでしょうか。ケーキだったり、お菓子だったり・・・これが太る原因なのかも(笑)
無理なくダイエットしたいですよね〜(*'▽')
そうですね、継続は力なりだと思います(*^▽^*)
でも誘惑には弱いので、ちょこちょこおやつを食べてますw
食べる時間帯と量を考えて間食をしてれば意外と増えてないですよ\(^^)/
お父さんも今ゆで卵ダイエットしてます!
ご一緒にどうですか♪笑
あ、そういえばほんぬさん今年はウインタースポーツとか出掛けられるんでしょうかあ。それならうまく痩せられるかも(^_^;)
いつもコメントお返事ありがとうです(*^O^*)
お返事遅くなってごめんなさい。
今のところ続いてるみたいです、卵ダイエット。笑
効果は…これからきっと表れるはず♪
今年もウィンタースポーツする予定です!(*^ω^*)
痩せれたらいいんですけどねー(`・ω・´)笑
こちらこそ、いつもコメントありがとうございます!