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| 性別 | 男性 |
| 年齢 | 51才 |
| 地 域 | 岐阜県 |
| 系 統 | 癒し系 |
| 職 業 | ｻｰﾋﾞｽ |
| 血液型 | O型 |
| myブーム | 糖尿病 うつ病 ダイエット NARUTO ポケモン プリキュア 子育て 不倫 ウォーキング 料理 |
| 自己紹介 | 太り続けて10年…無理なダイエットでリバウンドの繰り返し… ついに糖尿病寸前と宣告を受けてから始めたダイエット リバウンドしない健康的なダイエットを実践中…ダイエットに必要な知識や栄養学・実践してることを記録していきます。 辛いダイエットじゃなく正しい知識で合理的に痩せたいです♪ いわゆる生活改善ダイエットです♪ 今回はマジがんばるっす♪ 只今、記憶を記録中…  ダイエット開始日10/13【12/31現在の測定値】 ※（）は前回(半月前)の測定と比べた増減数値 体重 77.8→63.5㎏(  -3.9㎏)BMI 28.4  23.3(-1.5%)体脂肪率 31.9 21.1%(-1.8%)筋肉率 40.1 45.5%( +1.2%)基礎代謝 1689 1486kcal内蔵脂肪 23.2 16.5%(-1.0%)腹囲 97.5 76.0㎝(-4.5㎝)ヒップ 105 93㎝(-2.5㎝)太もも 64 50㎝(-2.0㎝) ダイエットの知識を項目別でカテゴリーにまとめてあるので、よければ参考にしてみてください。目標数値▼体重 58kg ▼体脂肪率 15% ▼腹囲 80cm ▼BMI 19 ▼筋肉率 50% ▼適正体重 59.9kg ※BMI22.0で算出 ▼目標体重での1日あたりの消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝 約1,293kcal 生活代謝 約970kcal Total 約2,263kcal |