三味線勇次さん
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自己紹介:
太り続けて10年…無理なダイエットでリバウンドの繰り返し…
ついに糖尿病寸前と宣告を受けてから始めたダイエット
リバウンドしない健康的なダイエットを実践中…ダイエットに必要な知識や栄養学・実践してることを記録していきます。
辛いダイエットじゃなく正しい知識で合理的に痩せたいです♪
いわゆる生活改善ダイエットです♪
今回はマジがんばるっす♪

只今、記憶を記録中…

ダイエット開始日10/13
【12/31現在の測定値】
※（）は前回(半月前)の測定と比べた増減数値
体重 　　77.8→63.5㎏(-3.9㎏)
BMI 　　 28.423.3(-1.5%)
体脂肪率 31.921.1%(-1.8%)
筋肉率　 40.145.5%(+1.2%)
基礎代謝 16891486kcal
内蔵脂肪 23.216.5%(-1.0%)
腹囲　　 97.576.0㎝(-4.5㎝)
ヒップ 10593㎝(-2.5㎝)
太もも 6450㎝(-2.0㎝)




ダイエットの知識を項目別でカテゴリーにまとめてあるので、よければ参考にしてみてください。

目標数値
▼体重　　 58kg
▼体脂肪率 15%
▼腹囲　　 80cm
▼BMI　　 19
▼筋肉率　 50%

▼適正体重
59.9kg
※BMI22.0で算出

▼目標体重での1日あたりの消費ｶﾛﾘｰ
基礎代謝 約1,293kcal
生活代謝 約970kcal
Total　　約2,263kcal
性　別:男性
誕生日:(51才)
地　域:岐阜県
系　統:癒し系
職　業:ｻｰﾋﾞｽ
血液型:O型
詳細プロフ
Myﾌﾞｰﾑ:糖尿病 うつ病 ダイエット NARUTO ポケモン プリキュア 子育て 不倫 ウォーキング 料理

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あしあと
ありません・・
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