diet.

【朝】
無し

【昼】
ししゃもみりん焼き、フルーツ缶、サラダチキン、ドーナツ

【夜】
0カロリーコーラ、恵方巻き


総摂取カロリー：1015Kcal


【運動】
ウォーキング 20分
筋トレ 10分
リンパマッサージ

【朝】
無し

【昼】
手巻き寿司、天ぷら、チューハイ2缶

【夜】
ドーナツ2つ、ラスク


総摂取カロリー：？


【運動】
筋トレ 20分



日曜日は彼氏と過ごしたんだけど、やっぱり彼に合わせると食べ過ぎてしまう

この休日2日間を振り返ってみると、食べ過ぎだわ運動全然してないわで最悪な内容

一人の時は我慢出来る

人に流されない強い意思を持たなきゃ

【朝】
無し

【昼】
焼き芋、りんご

【夜】
居酒屋でお肉たくさん


総摂取カロリー：？


【運動】
無し






夜はお友達から飲みに誘われてたんだけどダイエット中だから断った

でも再度連絡来たものだから断り続けるのも何だが悪くて結局参加

で、結局めちゃ食べる´д` ;




いつものパターン。

【朝】
ブランパン

【昼】
おかゆ、チキン、フルーツ缶

【夜】
0カロリーコーラ、飴、ハンバーグ、パフェ


総摂取カロリー：1843Kcal


【運動】
無し




辛かった残業終わった！
自分、お疲れ！
ご褒美だ！

と思ったけど我慢して今日もダイエットメニューこなそうと思ったけど、夜はちょっと彼氏と軽い話し合いみたいなのをし、その後夜中にも関わらずジョナサンでガッツリメニュー


今まで私がたくさん食べる子キャラだった分、ダイエット始めて全然食べなくなったのが不服らしい

私とおいしいものをたくさん食べ歩きたいのにしばらく外食禁止宣言をした事が不服らしい


という事でガッツリ食べてきてやったぜ←

久しぶりに好きなもの好きなだけ食べられて幸せ！な筈なのに、食べてしまった罪悪感のほうが大きいかも>_<

ダイエットばかり気にして彼との関係が悪くなるのは嫌だから彼といる時はもう少し食べようと思うけど、でもやっぱり食べたくないな

なんかモヤモヤする




とりあえず明日はジムで運動して調整だ。

【朝】
フルーツ缶、たまごスープ

【昼】
野菜スープ、チキン

【夜】
飲むヨーグルト、するめ、チーズ

総摂取カロリー：851Kcal



【運動】
無し





女の子の日が来た。
でも生理後は痩せ期が来るから我慢だ
＼(^o^)／


昨日は夜12時まで残業
お腹すいたから家着いてからするめとチーズ食べちゃった
気を付けよう


今日もきっと残業だ。