最近毎日欠かさずに行っています、ストレッチ。
太ももの裏(ハムストリングス？)の筋肉がかたいので、毎回つらい思いをするのですが(笑)
でもね、ストレッチ大事だと思うようになったんです。
普段使わない筋肉を動かしてあげることで、体全体の姿勢も良くなるし、健康的。
やっぱりそれなりに年齢も重ねてきているので、バカにできないですストレッチ。
ダイエットよりも何よりも、まずは健康だよね(笑)
肩凝りとか腰の痛み等も、ストレッチで改善させることも可能だとか。
もちろん、継続してこその効果ですから時間は少しかかります。でも比例していけばこの上ないですよね。
たまには自分の身体と向き合ってみてはいかがですか？
